夏天流汗多喝什么饮料

夏天一般天气较为炎热，温度较高，出汗过多会导致大量水分及盐分的流失，建议补充绿茶、果汁、矿泉水、电解质饮料，以及气泡水等饮料。

1、绿茶

绿茶能够清凉，可以减缓夏天的热感，能够解渴，适量喝有利于缓解口干、口渴、咽喉干燥等情况；

2、果汁

天然果汁含营养成分较多，不仅含有丰富的维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量，可以补充由于流汗所丢失的营养成分；

3、矿泉水

不仅可以有效止渴，还可以补充流汗丢失的有机物、矿物质；

4、电解质饮料

如运动饮料、椰子水可以补充流汗丢失的电解质和水分，有利于维持体内电解质的平衡；

5、气泡水

气泡水由二氧化碳和水混合而成，饮用后不仅可以补充体内所需的水分，缓解口渴、口干等不适，还可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

另外，也可以根据自己的需求适当饮用金银花茶、凉茶、柠檬水、陈皮茶、酸梅汁等饮品。夏天避免待在过于炎热及闷热的地方，如果出汗过多，引起头晕等不适症状，建议及时前往医院就诊。

相关知识

天气炎热出汗多 可以多喝功能性饮料吗？
夏季运动出汗过多时应多喝什么水
夏天喝什么茶
夏季消暑饮料别喝太多 推荐五款消暑茶
夏天出汗多 按摩3个止汗穴
夏天不出汗是什么原因
夏天喝什么蜂蜜好，夏天喝蜂蜜有什么好处，喝蜂蜜能瘦身吗？
夏天腋下出汗多有异味怎么办
夏季喝茶有3个益处 夏天适合喝什么茶
夏日炎炎，运动饮料你喝对了吗？

网址: 夏天流汗多喝什么饮料 https://www.trfsz.com/newsview630304.html