【健康科普】康复治疗中常见疼痛原因及预防

康复治疗中

REHABILITATION THERAPY

常见疼痛的原因及预防

我们的大脑控制有一种防御机制，在身体受到实际或潜在的有害刺激时会立即发生一种保护性反应，它能帮助我们的身体规避伤害或进一步伤害，即疼痛机制。当解除这些刺激，疼痛可能会消失。如果疼痛持续存在，会造成诸多不利影响：焦虑或抑郁、睡眠障碍、不能正常工作等等。如今很多人遭受着不同性质、不同程度、不同部位的疼痛，1995年全美保健机构评审机构联合委员会JCAHO正式将疼痛列为体温、脉搏、呼吸、血压之后的第五大生命体征来进行临床量化观察，要求对所有患者进行疼痛评估。可见疼痛问题不容小觑！

下面，让我们了解一下康复医学科在康复治疗过程中常见疼痛的原因及预防措施。

康复治疗过程中常见疼痛原因

在康复治疗过程中，常见引起疼痛的因素有不良的姿势、不正确的运动模式、过度的运动疲劳、错误的呼吸模式、其他基础疾病，比如糖尿病、类风湿病关节炎、关节退行性病变等因素。

不良的姿势

不正确的运动模式

过度的运动疲劳

（1）神经系统长时间重复单一工作

在运动时，不仅人体的各项技能需要正常工作，脑力也是在进行相关的补充工作。一旦神经系统长时间位于同一种工作模式下高负荷运转，会对能量以及氧气需求增加。同时，由于人体处于运动的状态中，因此，肌肉模块也需要大量的氧气，在运动者运动程度过高时，氧气优先分配给支撑人体运动的肌肉模块，而神经系统由于无法得到及时的氧气供应，可能会导致运动者出现运动性疲劳，头晕眼花等。

（2）机体能量不足代谢紊乱

当人体进行运动时，其所需要的能量水准要远远高于日常生活，肌肉模块在高速负荷工作的情况下，需要大量的氧气，这就要求运动者能够迅速补充相应的食物或水源等，否则，一旦消耗量大于补充量，人体的正常运转机制便会受到打击;其次，在人体进行高负荷运动的过程中，会进行大量的新陈代谢工作，如汗液的排出，当人体超负荷运动后，汗液排出也随之增多，人体内部水分以及有机盐大量丢失，会影响运动者的身体机能。

（3）机体结构出现损伤

运动性疲劳多由于运动强度较强时发生，在人体进行大幅度地运动后，人体内部的组成器官以及神经枢纽会受到打击，人体内部的器官或肌肉模块会功能受阻，同时在长时间工作后，肌肉能力渐渐丧失，机体工作水准下降，久而久之，可能会对人体的器官造成损伤，严重的可能会出现衰竭现象。

康复治疗中常见疼痛的预防

（1）养成良好的生活方式

如果想让机体正常稳定工作，良好的生活习惯是必不可少的，只有运动者合理规划生活方式，才能尽可能地降低运动性疲劳的产生次数，降低其带来的危害。

健康知

（2）正确调整运动后状态

正确调整运动后的状态可以有效减轻运动性疲劳所带来的困扰。机体在运动性疲劳产生时是处于长期高负荷运转的，因此，运动者要正确消除运动后所带来的危害。

健康生活方式

本期小结

任何原因引起的肌骨疼痛，持续时间长都可能会引起本体感觉减退。1906年谢灵顿首次将体感觉定义为对身体位置,姿态和动作的感知。经过一个世纪,在2000年，来福特将本体感觉重新定义为采集外周感受器的刺激,同时将这些机械刺激转化为神经信号,并将神经信号通过传入神经通路传递到中枢神经系统进行处理。本体感觉就是临床上说的深感觉，将其分为位置觉、运动觉、振动觉。因此，呼吁大家要重视疼痛、关注疼痛，如长时间存在疼痛，请及时到正规医疗机构就医。

康复医学科门诊

濮阳油田总医院康复医学科门诊成立于2021年10月，位于门诊4楼，以物理因子治疗、手法治疗和运动治疗为主，强调患者在治疗过程中的主动参与，减少药物对人体所产生的副作用，以健康、科学的方式管理患者的身体健康。