什么是功能性训练？功能训练的好处, 配置功能训练区域

什么是功能训练？

功能训练包括所有主要运动模式（蹲，举，拉，压，旋转，步态和运动*刺痛和负重）。成员需要在日常任务中以及在选择的运动和爱好中发挥作用。所有俱乐部会员中的大多数都将担任办公桌工作，因此至关重要的是，我们必须让他们远离坐在机器上，在健身房运动的地方。

功能培训结合了各种设备，例如壶铃，悬吊带，沙袋等。锻炼可提高力量，稳定性，速度和力量，同时大大降低受伤的可能性，增加肌肉张力，降低体内脂肪水平并改善总体健康状况。

为什么要为健身房或健身套房投资功能训练区？

简而言之，您的大多数会员都加入您的俱乐部以减脂，现在众所周知，功能训练是减脂最有效的运动类型。因此，至关重要的是，您要针对其目标和加入俱乐部的原因提供最新，最有效的解决方案。也有新成员正在寻找最新的功能培训设备。他们中的许多人会看到各种运动（MMA，橄榄球，橄榄球）运动员的训练，这些运动包括悬带，水壶铃铛，战斗绳等，并且对遵循相同的锻炼方法也很感兴趣。功能性培训也已通过最受欢迎的电视节目（例如，最大的失败者）带入了我们的客厅。

现在是时候摆脱旧的，疲劳的，功能失调的健身模式了，这种模式让会员们满怀热情地加入俱乐部，但很快就对心肺机的训练方式感到厌烦。这不可避免地导致这些成员取消其成员资格，因为他们很正确地无法证明花费很少或没有结果的合理性。

保留功能培训的好处

为什么会员不坚持自己的锻炼方式有3个障碍：缺乏时间，无聊和效果不佳。行业中当前的适应性模型使这些问题永存。为了获得有氧运动的显著成绩，客户将不得不每周在健身房锻炼6-7个小时，即使是最专注的健身房，这也是不现实的。大多数人将无法做到这一点，因此看不到他们期望的结果，这时他们会变得沮丧并离开俱乐部。

相比之下，功能健身涉及大型的动态锻炼，这些锻炼将许多大型肌肉群共同利用。这些类型的运动具有很高的能量消耗，因此用户在健身房花费的时间将消耗大量的卡路里。锻炼后还会消耗大量能量，最多可长达48小时，这意味着您的成员每周可以参加2到3种此类课程–对普通成员更具吸引力，并且消除了时间限制和效果不佳的障碍。

成年后，我们变得有节制，一切都与测量和结构有关，以致我们失去了放松和娱乐的能力。功能锻炼可以结合很多运动，而不仅仅是运动。对于真正看起来喜欢这些锻炼的会员来说，这是一个令人耳目一新的变化。功能训练锻炼多种多样且具有挑战性，这消除了成员的无聊障碍。

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