男性食补吃什么比较好

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男性食补吃什么比较好

李广诚中医科副主任医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73主页

男性食补吃什么比较好，需要根据想要达到的作用效果来分析，食补对于男性来说，主要是补脾养血、补肝益肾、壮阳等，不同的目的需补充的食物有所区别。

1、补脾养血：男性气血不足会导致头晕目眩、精力不振或性功能下降等，如果想通过食补来补脾养血，平时可以适当多吃些糯米、羊肝、羊肉、薏米、莲子等，具有较好的补脾养血作用；

2、补肝益肾：如果男性平时经常熬夜、劳累过度，或性生活频繁等，可能会引起肾虚的情况。如果想补肝益肾，日常生活中可以多吃些羊肉、韭菜、枸杞、肉苁蓉、黑豆、黑芝麻等，可以滋补肝肾；

3、壮阳：如果男性想通过食补来壮阳，在日常生活中可以适当吃些羊肝、羊肾、荔枝、蚕蛹、韭菜等食物，有利于提高性功能，可以起到补肾壮阳的作用。

2023-06-15浏览5483次

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刁芳明副主任医师广州医科大学附属第二医院三甲头疼吃什么食补比较好"头痛属于临床非常常见的症状，用药治疗的同时也可以配合饮食调理，很多时候都有助于缓解头痛，比如菠菜中含有比较多的镁离子，镁有很好缓解偏头痛的作用。杏仁、香蕉、腰果、杏脯等食物中，也含有一定量的镁元素，能够放松血管，预防和缓解头痛。n芝麻中含有大量的维生素E和镁元素，能够促进血液循环，稳定雌激素的水平，预防经期的头痛。土豆也有缓解头痛的作用，主要用于饮酒以后诱发的头痛。西瓜中含有矿物质镁，有缓解头痛的作用，而且可以用于脱水导致头痛的治疗。黄瓜、甜瓜、西红柿、奶酪等，也有利于预防和缓解头痛。"王海丰副主任医师朝阳市第二医院三甲男性补气血吃什么食补男性补气血可以饮食猪肝、大枣、山药、黑芝麻、葡萄、桑葚以及山楂、红枣、红辣椒等蔬菜和水果。因为以上食物都含有丰富的维生素C、钙质和多种微量元素，对身体造血机能和血液的营养成分，有明显的补充和调理作用。 所以经常饮食上述食物，对身体的营养吸收和补气血有明显作用。所以身体出现气血不足的症状时，其有明显的补充和调理作用。 在日常生活中，同时也要保证均衡、富有营养的饮食，比如高蛋白、高维生素，含铁等多种维生素的食物，改善人体气血不足的症状。赵林华主任医师中国中医科学院广安门医院三甲男性更年期食补方法男性更年期是由于雄激素下降，导致心血管以及全身各系统发生一系列变化。通常男性出现更年期综合征后，建议食用较清淡的食物，避免食用含糖量较高食物、减少食用油腻的食物，可以多摄入新鲜蔬菜、水果以及含钙质、蛋白质和维生素丰富的食物，如菌类、鸡肉、鱼肉等。另外，针对男性更年期的特点，建议适当补充含有雄激素较高的食物，如生蚝、动物肝脏，可以帮助改善患者的症状。除饮食外，需要注意建立规律的生活习惯，起居有常、饮食有节、工作有序、多参加社交活动、适当运动，避免不良情绪等综合调理。如果男性的更年期症状较重，建议及时就医向专业内分泌科医生或中医科医生寻求帮助。罗文才副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78低钾血症吃什么食补"临床上如果是低钾血症的患者，特别是血钾低于3.5mmol/L，在3.0-3.5mmol/L临床称之为轻度低钾。通过饮食就可以纠正低钾血症，食物可以选择，但是如果是中度到重度以上的低钾血症，临床上建议口服药物治疗。因为单纯从食物摄取可能摄取的慢，而且影响治疗的效果，严重低钾血症时间长，有可能会造成心律失常，所以对于低钾血症饮食上可以选用含钾高的食物。n推荐可以吃水果，比如香蕉，蔬菜类的比如菠菜、蘑菇、芋头等，含钾是比较高的。此外，坚果比如葡萄干、杏仁等，都含有钾比较高。临床上可以选用这样的食物，对于轻度低钾血症起到补充钾的作用。口服含钾比较高的食物补充钾，但查血钾离子仍低的时候，可能需要口服药物进行治疗。临床上常用的是果味钾口服，效果非常好，比食物摄取要快得多，而且含量也要高得多。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲气血不足食补吃什么好"气血不足会让人感觉到未老先衰，很多功能都会有所下降。吃什么好：一、多吃热性的食物，比如当归、党参、黄芪、熟地，可以用它们炖小母鸡、炖条鱼。二、可以用补血的食材，比如猪肝、动物血、肉类，吃素可以有大枣、鸡蛋、菠菜、海带；蛋白质有鱼、奶。三、可以吃新鲜的水果和蔬菜，里面有大量的维生素C，对人体的气血都是很好的补充。"王彬主任医师北京中医药大学东直门医院三甲男人食补吃什么好"男人总是希望有更好的精力和体力、更好的状态，所以大家非常关注吃什么对男性好、对男性的功能好。非常建议大家适当的吃牛肉，因为牛肉的补益作用和补气作用会比较好，吃完之后对男人的强壮、精力、体力都是有很好的帮助的，它的比羊肉更好。牛肉性平，但是补气。羊肉容易偏温、容易燥，吃完之后有可能上火。n适当的吃海鲜也是有好处的，海鲜有丰富的锌和硒元素，而且对男人有很好的补益作用。以前访谈过很多各地的患者，像内蒙一带的吃羊肉比较多、吃牛肉比较多，年轻的时候功能就会非常好。但是过度的吃这些食物，到了40-50岁以后有可能会受到血脂、血糖的影响。沿海地区的男性朋友，吃海鲜比较多，吃牡蛎、生蚝比较多，也是说头天只要吃了带壳的海鲜，当天晚上或者第二天状态就会非常好。n其实除了这些以外，吃坚果对于身体也是有好处的，当然男性一定要注意要多吃蔬菜和水果补充维生素。如果男性虚的明显，可以在当地找医生开处方，用药物去调理，必要的时候可以用药物泡酒，每天喝点药酒，综合去调理。从饮食、运动、睡眠、作息各个方面去调理，可以获得更好的精力、体力的状态，也可以获得更好的生活的状态。"李岿副主任医师沈阳市中西医结合医院三甲低血压食补吃什么好"低血压的患者可以适当的多吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋黄等，可以适当的增加营养，多喝汤，再坚持适当的体育锻炼，能够有助于血压的升高。患者也要寻找一下血压低的病因，很多时候心脏问题、心肌缺血等容易导致血压过低，积极的使用改善循环的药物，增加血容量，有助于血压的升高。平时也可以适当多吃桂圆、莲子、大枣等食物能够有助于养心益血，对升血压也有一定的作用。低血压的患者也要注意忌口，尽量少吃山楂、芹菜、西瓜等，这类食物容易导致血压下降。如果血压过低持续不好转，需要到心内科就诊，使用药物调理。"曹蕊副主任医师黑龙江省中医院三甲心肌缺血吃什么食补"心肌缺血不存在食补的说法，因为不是一个身体虚弱的疾病。心肌缺血是指给心脏供血的冠状动脉狭窄造成的供血障碍，患者由于饮食造成高脂血症、糖尿病、高血压引起血管内壁出现斑块，当斑块逐渐增大就会影响血液通过，就会出现心肌缺血。这时最好的办法是增加管腔内径，保证更多的血液通过，常用的方法是服用他汀类降血脂药物，比如辛伐他汀、匹伐他汀等，血脂下降，血管内壁形成的斑块就不会继续生长，甚至可能逆转缩小，可以增大血管管腔内径。n也可以口服扩张血管药物改善病情，比如单硝酸异山梨酯或者丹参滴丸等活血化淤的中成药。用药的同时还要改善不良生活习惯，比如少吃油腻食物，多吃水果、蔬菜，尤其是富含维生素C多的蔬果，结合有氧运动还可以消耗脂肪，减低体重，才能更有效的改善心肌缺血。"张金兰副主任医师威海市妇幼保健院三甲月经不调食补吃什么"月经不调患者应该注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。适当增加营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、瘦猪肉、鸡肉、羊肉等。平时可以喝黑木耳红枣茶、姜糖茶、益母红糖水等。另外，要注意不要过度节食，戒烟酒，不吃生冷、辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。注意经期卫生，预防感染。注意保暖，合理作息，避免劳累过度。"王阳阳主治医师枣庄矿业集团中心医院三甲咳嗽食补吃什么"咳嗽的时候，可以吃白糖蒸鸡蛋进行食补。因为白糖蒸鸡蛋，具有治疗咳嗽的作用。白糖蒸蛋又叫雪里藏珠，不仅能够治疗咳嗽，而且味道也很好。白糖的不同类型还具有不同的功效，比如使用冰糖，冰糖可以养阴生津、润肺止咳，对于肺燥咳嗽、干咳无痰、咳嗽带血，都有很好的辅助治疗作用。白糖对于口干烦渴也是特别适合的。另外，鸡蛋黄中的卵磷脂，可以提高人体的血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能，尤其在咳嗽的时候，机体要对抗病毒和细菌，是比较虚弱的，这个时候吃鸡蛋可以增加人体的营养，对加强机体抵抗力的效果特别好。"

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