实用家庭保健手册

根据我国人民生活水平提高及人们期盼身体健康的需求增加，但却缺乏防病保健知识的实际状况，编者从医学专业的角度，采用通俗易懂的语言介绍了健康生活常识、疾病预防及康复知识、家庭急救常识、慢性病健康管理等自我保健的基础理论、基本技能和方法。本书内容科学，实用性、指导性强，是一本极好的家庭保健必备书，适于广大百姓、特别是中老年朋友阅读，亦可作为家政护理员培训资料，也可供社区全科医师及健康管理人员查询参考。 [1]

第一章家庭保健基本常识

第一节 老年人日常生活常识/2

一、衣着/2

二、如厕“三不宜”/2

三、住房“五宜”/3

四、睡眠/4

五、看电视“六不宜”/7

六、过节“四保持”/8

七、乘飞机旅行/9

八、科学选配助听器/10

第二节科学饮食常识/11

一、营养学基本常识/11

二、合理膳食是健康的基础/16

三、养成健康的饮食习惯/17

四、常吃十大健康食品/21

五、少吃五种食品/22

第三节 蔬菜食用常识/23

一、蔬菜的营养特点/23

二、蔬菜的作用/24

三、科学食用蔬菜/27

四、食用蔬菜注意事项/29

第四节水果食用常识/31

一、水果的营养特点/31

二、水果的作用/33

三、科学食用水果/34

第五节 全谷食物食用常识/35

一、常见全谷食物的作用/35

二、全谷食物的主要营养成分/36

三、科学素食/37

第六节 科学补充维生素和水/39

一、补充维生素的原则/39

二、水的作用/40

三、饮水的方法/41

第七节 家庭用药常识/43

一、服用西药需忌口/43

二、老年人用药注意事项/45

三、老年人几种常用药物的使用方法/46

四、家庭常见的不合理用药/50

第八节 运动常识/51

一、运动的基本原则/52

二、运动后注意事项/52

三、制订合理的运动方案/55

四、运动中密切监护防止意外/59

第九节 医院常见化验检测结果及意义/62

一、体检注意事项及报告解读/62

二、体检结果中常见代谢指标的意义/65

三、血常规/70

四、尿常规/72

五、粪便检验/76

六、肝功能/77

七、乙肝两对半/79

八、血生化/80

九、肾功能/83

十、前列腺液检查/84

十一、正确评价医院实验室检查结果/85

第二章家庭护理与急症处置基本技能

第一节 生命体征的观察/87

一、血压测量/87

二、脉搏/89

三、呼吸/89

四、体温/90

第二节 家庭常见急症处理/90

一、医疗技能/90

二、常见急症的应急处理/94

第三节 新生儿的观察和母乳喂养/112

一、新生儿的反应/112

二、新生儿的生理现象/113

三、母乳喂养/114

四、母乳喂养注意事项/115

第四节 脑卒中的家庭康复训练/117

一、脑卒中的康复训练/117

二、脑卒中的家庭护理/120

三、脑卒中家庭康复训练/122

第三章慢性病健康管理基本知识

第一节 肥胖症的健康管理/125

一、肥胖症的危险因素/125

二、肥胖的危害/125

三、临床表现/126

四、肥胖症的诊断/126

五、治疗/127

六、肥胖症的自我健康管理/127

第二节 高血压病的健康管理/129

一、高血压病的危险因素/129

二、高血压的危害/130

三、临床表现/130

四、高血压病的诊断/130

五、治疗/131

六、高血压病的自我健康管理/131

第三节 糖尿病的健康管理/134

一、糖尿病的危险因素/134

二、糖尿病的危害/135

三、临床表现/135

四、糖尿病的诊断/135

五、治疗/137

六、糖尿病的自我健康管理/137

第四节 高脂血症的健康管理/147

一、高脂血症的危险因素/147

二、高脂血症的危害/148

三、临床表现/149

四、血脂异常的诊断标准/149

五、治疗/150

六、高脂血症的自我健康管理/151

第五节 高尿酸血症与痛风的健康管理/155

一、高尿酸血症的危险因素/155

二、高尿酸血症的危害/156

三、临床表现/156

四、高尿酸血症的诊断标准/157

五、治疗/157

六、高尿酸血症和痛风的自我健康管理/158

第六节 脂肪肝的健康管理/161

一、脂肪肝的危险因素/161

二、脂肪肝的危害/161

三、临床表现/161

四、脂肪肝的诊断/162

五、治疗/162

六、脂肪肝的自我健康管理/163

第七节 骨质疏松症的健康管理/167

一、骨质疏松症的危险因素/167

二、骨质疏松症的危害/167

三、临床表现/167

四、骨质疏松症的诊断/168

五、治疗/168

六、骨质疏松症的自我健康管理/169

第八节 颈腰腿痛的健康管理/174

一、颈椎病的自我保健管理/174

二、腰腿痛的自我保健管理/176

三、髋关节及膝关节骨性关节炎的自我保健管理/178

四、肩关节周围炎自我健康管理/179

第九节 老年性痴呆的家庭管理/180

一、老年性痴呆的危险因素/180

二、老年性痴呆的高危人群/181

三、临床表现及早期诊断/182

四、老年性痴呆的预防/183

五、痴呆老人的家庭护理/185 [1]

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