人体健康的预防康复系统

什么是人体的免疫力呢？目前国际免疫学界普遍认为“免疫力是使人健康生存下去的蕴涵在体内的力量。”只要人体免疫力保持在正常范围内，人体就能够保持健康。人体从不健康状态逐渐恢复到健康状态的过程，实质上是人体免疫力恢复的过程。

既然人体的免疫力与身体健康的关系如此密切，那么凡是与免疫力有关的因素都是我们要研究的范畴，既包括提高人体免疫力的积极因素，也包含降低人体免疫力的消极因素。

最新的研究资料显示，以下因素会降低人体的免疫力：

——人体免疫力与人的压力有关系，二者成反比关系，即压力越大，免疫力越容易下降。

——人体处于疲劳及过度运动状态时，免疫力下降。

——人体处于低体温情况下，免疫力下降。

那么，提高人体免疫力的积极因素又有哪些呢？研究发现：

——人体处于放松安静、心情愉悦的状态时，人体免疫力上升。

——进行低强度及中等强度的运动，人体免疫力上升。

——人体的体温在36℃—41℃之间，温度每升高一度，人体免疫力上升35%。

以上的研究成果为我们指明了提高免疫力的方法及避免免疫力下降的因素，有助于让人们积极主动的把握自己的免疫力。

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