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【椿萱茂健康馆】肩周炎的康复

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 20:17

肩周炎全称肩关节周围炎，指肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。还称“五十肩”、“肩凝症”、“冻结肩” 。

肩周炎的发病通常认为和以下几个因素有关：

退变

外伤

慢性损伤或劳损

全身性疾患

风寒、疲劳

通常，治疗肩周炎的方式有以下几种：

1、物理因子治疗：

运用高频透热、中频、超声波等治疗仪进行治疗，也可用热敷、中药熏蒸和磁疗进行治疗

2、运动疗法：

a、对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

b、手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。

c、上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。

3、手法治疗：

推拿按摩或肩关节松动术。

4、作业疗法：

a、梳头,站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作。

b、站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到大限度后停10秒钟左右回原处,反复。

c、面墙站立,用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动,尽量高举到大限度,然后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

自我预防

适当的体育锻炼可以预防肩周炎，下面就介绍几种动作：

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