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【健康保健】按揉小腹是慢性病康复的灵丹妙药

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 20:18

一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。按揉小腹是很多慢性病康复的灵丹妙药,也是养生保健、强身健体的最有效方法。如果您没有发现自己有什么慢性病,但按揉小腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。

俗话说“百病从气生,百病从郁起”,就拿肝气郁结来说,你可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气,抑郁之气,这些浊气使肝受伤,工作能力下降,时间一久,肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋,这就是所谓“肝胆有邪,其积在胁”,你自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方,就能知道自己的肝胆毒素聚集的情况。肝胆工作不好,直接响脾胃气血的供应。脾胃缺乏气血,自身防御能力下降,无法对抗外界细菌和不良成分的刺激,胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来了。而平日治疗,只会针对胃肠的外敌,抗酸啊,杀菌啊,增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理。

经络学说是中医学的重要组成部分,虽然人体解剖时没有发现经络,但是在经络的通道上,毛细血管特别密集,这也能说明经络的重要性。按揉小腹就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心……的目的,这简直就是免费的十全大补丸。

小腹部有几条重要的经络,通过肚脐中央的任脉-主全身之阴,肚脐的中线往外两侧(对称)分别有肾经(主先天之本)、胃、脾、肝、胆经,五脏之经络无不汇集于此,调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴,各种枢纽星罗棋布。例如任脉上的关元穴,与肾经相通。中极穴,是脾经营气的中转站,曲骨穴是肝血运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。可见腹部的重要性。

按揉小腹的方法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。最好是躺在床上,例如每晚睡觉前,用双手掌跟或者双拳,从心窝开始沿腹部正中的任脉开始往下推揉至曲骨,要往返推揉,使补泻基本平衡,然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推揉,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推揉36个来回,期间可能会感觉到腹部某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声等等,并随着推揉渐渐的发散,移动,前进,最后消失。首轮按揉小腹完成后,我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去,力度稍微比推时候大,手指边压边揉,这样可以发现更多细微的硬块,结节,气团,痛点……,由于力度大,往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉,把深部的毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散掉。用手指掌根刺激阻滞点,用劲要灵活掌握,不要太大,以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样,捏起皮肤向下推,恢复经络的通畅。在点揉过程中,很可能出现钱眼般的淤血点或青紫,不用怕,那些都是陈旧的淤血被您翻了出来,从此不再阻塞经络了。

按揉小腹的时候,不必仅拘泥于腹部,整个前半身都可以成为按揉的目标,对付胸肋闷胀的肝气郁结,可采用舒肝理气的手法:从腋下开始到胯部,用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤,提起来,同时用手指捻,感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点,发现敏感位置后,用拇指重点拨揉哪个地方,然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉,强刺激那些部位。重点刺激日月,期门,章门和京门、带脉几个要穴。重点按揉那些疼的区域,肚脐上下左右的几个区域,按压时多数会引起胃肠鸣叫,蠕动加快。肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器,天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滞点时,通过重点点揉,掌跟按揉,使气结散开,结节软化,经常会听胃肠鸣叫,接着浊气随串气放屁而消。

腹股沟(大腿跟部与腹部交界的地方),这里是肝,脾、胃、肾,冲脉等几条重要经络汇集的地方,这里若有条索样的变性,点揉拨动会很疼,多表明相关经络畅通的不良,有泌尿及生殖器疾病的应特别重视这个区域的按揉。
对经络不熟悉、找不准穴位等都没关系,只要大概按着经络走向操作就行了,或者不管经络走向、直接来回按揉也可。

有的人肚子痛点很多,有的痛点通过按揉小腹仍然不能消除,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时,可查看痛点压在何经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,可帮助打通瘀滞。

另外,按揉小腹也可采用揉转法:每晚睡前,将双手搓热,双手左下右上叠放于小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),双掌以肚脐为中心划圆运转,顺时针方向绕脐摩腹运转72圈,再逆针方向绕脐摩腹运转72圈。先朝哪个方向转都行,顺时针方向和逆针方向绕脐摩腹运转的圈数也不要那么讲究,大致相等就行。

还有的人,肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足,气血过少造成,按揉小腹会逐渐改善。经常对神阙穴进行按压,可使人体真气充盈,精神饱满,体力充沛,腰肌强壮,面色红润,耳聪目明,轻身延年。





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