怎样通过运动去掉双下巴

核心提示：怎样通过运动去掉双下巴？这是很多爱美女性想了解的一个问题，通常来说，有双下巴会直接影响外在美观与气质，有些人身上不是很胖，但却有双下巴，这时想通过一些方法来达到去掉双下巴的目的，比如运动就是非常有效且健康的一种方法。那么，怎样通过运动去掉双下巴呢？一起来看下面的介绍。

怎样通过运动去掉双下巴？这是很多爱美女性想了解的一个问题，通常来说，有双下巴会直接影响外在美观与气质，有些人身上不是很胖，但却有双下巴，这时想通过一些方法来达到去掉双下巴的目的，比如运动就是非常有效且健康的一种方法。那么，怎样通过运动去掉双下巴呢？一起来看下面的介绍。

怎样通过运动去掉双下巴

一、全身运动：

若是由于过于肥胖引起的双下巴，建议在日常生活中要适当的多做些全身运动，主要包括跑步、游泳以及跳绳等，这些都属于全身减肥方式，主要适用于因肥胖而引起双下巴的人群。长时间坚持能够帮助全身减脂，对瘦双下巴也较为有益。同时还要合理的控制好自己的饮食，往往可以达到理想的减肥目的。

二、局部运动：

1、咀嚼运动：通过运动去掉双下巴，可以通过空口咀嚼或咀嚼口香糖、罗梦果等，帮助锻炼局部肌肉，促进脂肪消耗。但不建议长时间咀嚼，以免引起咬肌肥大等不良影响；

2、下巴抬升运动：通过运动去掉双下巴可以将头缓缓向上抬起，下巴和脖子局部可感觉到拉伸感，然后持续10秒后缓慢放下，长时间坚持能够加速下巴部位的血液循环，可以使双下巴得到改善；

3、拍打运动：通过运动去掉双下巴，在每天早上和晚上洗完脸以后，用手轻轻拍打下巴，还有颈部的交界处，适当做下巴提拉，对瘦双下巴比较有益。

怎样通过运动去掉双下巴？综上所述，瘦双下巴的方法有很多，可以选择适合自己的方法进行运动。运动瘦双下巴可以选择跑步、游泳、跳绳等全身运动，以及咀嚼运动、下巴抬升运动、拍打运动等局部运动，能够促进血液循环，加速下巴局部皮下脂肪的消耗，长期坚持有助于瘦双下巴。如果通过运动瘦双下巴效果不佳，也可以考虑到正规的整形医院做吸脂手术或注射溶脂针进行改善。

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