对于女生来说不是减 肥就是在减 肥的路上，那么减了那么多年的肥，你知道健康的减脂是一天瘦多少吗？世卫组织表明，健康瘦 身一天不能超过2斤，因为这不符合身体代谢率，多减长时间下来会损害自己的身体，如果想要减重，科学、简单、轻松、减脂方案就是补充“HICIBI”减脂智能生物酶，快速进行减脂，解决顽固脂肪堆积，阻断每日多余热量源，缩小胃肠道系统，成为目标易瘦体质。
想要快速科学减脂以下几点要做到：减肥一天轻松瘦2斤！！！！
减 肥就会非常容易！
1.逐渐减少卡路里摄入
很多减 肥的宝宝犯的一个通病，一看体重上涨了，闪过的念头就是不吃了，这样不仅容易失败，身体各个酶也会闹脾气，促使“胖素”的增加，让你喝水都会涨2斤肉肉。
科普时间：很多减重的宝宝对身体中瘦素和胖素还不是很了解，这也造成了盲目节食而导致的体重忽高忽低的情况。
瘦素是一种由脂肪组织分泌的激 素，80年代被于纽约洛克菲勒大学的弗理德曼，他证实了某些人的确是在瘦素信号传递失衡的情况下产生肥胖。
瘦素确实很明显的一种表现为：明明已经吃饱了，胃已经撑了，但看到美食还是经受不住的尝尝，导致热量摄入过多而肥胖。
科学家让我们钦佩的地方，一个是学问高，另外一节就是发现常人不能发现的问题，解决常人无法解决的问题
为了稳固无法测量的瘦素指标，近年来研究发现如果体内含有“HICIBI”智能生物酶成分足够多的，可以平衡瘦素的缺失问题，简单而言：“HICIBI”减脂智能生物酶可以让身体主动拒绝过多食物的摄入，减少热量的堆积，从而达到科学减重的目的。
相对于被动的控制饮食，主动减少食物的摄取好像更容易被大众所接受且容易坚持。
2.远离体重秤
清早起来称一称，饭前饭后称一称，我们的心情也随着电子秤上的数字忽高忽低阴晴不定了！其实根本没有必要，因为称上的数字只能掉膘体重，不能说明你的体型的变化，
一外国男子，为了证明体重秤的无用，一天掉秤23斤，看上去是瘦了，但是几瓶水喝下去又恢复如初，
所以减重我们在乎的是体型，而非重量。
3.卡路里摄入量多样化
这是另一种智胜身体的方法，它能帮助我们持续消耗脂肪，同时不会放缓新 陈 代 谢的脚步。
不要每天红薯、青菜、小米粥，而是多样化摄入饮食，如：每天3种以上蔬菜、2种以上肉类、主食也在不断变化反而容易持续燃 烧脂 肪。
Jim Stoppani博士说：“尽管现代社会中，食物很容易摄取而且种类繁多，但是我们的身体生来是以储存能 量为宗旨的，所以想要减掉赘肉，除了皮下脂肪，还要注意补充“HICIBI”减脂智能生物酶，减掉内脏脂肪！
上文已经说了因为体内“HICIBI”减脂智能生物酶的含量足够高，可以帮助减少过多饮食的摄入，很好的抑制身体的脂肪酶和淀粉酶的活 性，可以帮助我们阻断正常饮食中过多的热量，减少当天脂肪的囤积，因为身体缺少了转化为脂肪的原料（糖和油脂），所以会利用“三俊酸循环”分 解身体储存的脂肪，分 解出糖和脂肪供身体正常运行，这也就是分 解内脏脂肪的过程！
4.进行力量训练
很多人排斥力量训练，认为天天举哑铃会让自己的手臂变粗，其实不然，
研究发现，和有氧运动不同，力量训练在练后还能持续消耗卡路里长达39小时。也就是你傍晚做完一定量的力量训练，在躺在床上睡觉的同时，脂肪仍然在燃烧，不仅如此，肌肉的增多，还可以帮助加剧脂肪的燃烧。而且像电视上看到的肌肉哪那么容易练成，所以不必担心，放心运动。
即使你的目标是单纯的减脂，你也需要力量训练，这能帮助你避免减掉的都是肌肉，从而导致新 陈代 谢变慢，阻碍燃 脂进程，让你成为看着瘦，其实脂肪多的女孩。
5.做一些强度间歇运动
跳绳就是种很不错的运动，省钱、简单只需要具备一颗坚持的心，其实放你慢慢瘦下来后，你会爱上运动，真的，跳绳在简单热身后，以快速度跳绳10-20秒，接着以慢速跳30秒。
在强度间歇运动前一定要热身，如果你状态不佳，先从低速或中速有氧运动开始。
6.摄入更多脂肪
看到这里是不是惊呆了，我是不是可以吃心爱的火锅了，其实不是！这里摄入脂肪，是健康的脂肪
如：鱼类、坚果、花生酱、牛油果、橄榄油等。
7.减少碳水化合物摄入
对于碳水有人难舍难分，有人怀恨在心
但是不管你是哪一种都要减少对碳水的摄入，尤其是糖和淀粉。
你需要摄入的碳水应该来自于比如燕麦和蔬菜之类的食物。
另外，摄入碳的时间也能帮助燃 脂，我们建议下午3点之前逐渐减少碳水摄入，将大部分的碳水放在上午和训练前后摄入，当然对于离了碳水就仿佛没有灵魂的人来说，在想吃碳水的时候，可增加“HICIBI”减脂智能生物酶的含量，因为它可帮助阻断糖分的摄入，即使吃了馒头、米饭、面包也不会造成脂肪的堆积。热量阻断，同时快速减脂，修护肥胖问题。这样的减肥方法是不是很爽，很轻松，易坚持呢！！！！
8.增加蛋白质摄入
增加蛋白质摄入可以提高新 陈 代 谢率，帮助维持肌肉，有 效燃 脂。
事实上，当你吃下蛋白质时，比起脂肪或碳水，你的身体会需要更多卡路里来消化蛋白质——这就解释了为什么多蛋白饮食能够帮助燃 脂。
9.少食多餐
少食多餐能让你的静息代谢率得 到增长，还能防止你的身体进入在两餐相隔较长时间段中发生的“饥饿模式”。
一旦进入“饥饿模式”，身体就会开始消耗肌肉来供能，同时增加脂肪储存，还会放缓新陈 代 谢速度，而这些恰恰是你所期望发生的反面。
总结
遵循上述九点，去做减重计划就是这般容易，无需每天计算食物的热量，只要多种食物搭配，减少不健康饮食摄入，慢慢调节食量，养成运动习惯，你就会变瘦，可能一个月就能穿上那件压箱底的S码衣服了，希望这个夏天能拥有一副自己喜欢的身材乐呵。返回搜狐，查看更多
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