缓慢减肥才是真的瘦 云霄宝贝告诉你怎么才能健康减脂
现在的很多女孩，为了瘦简直是不要命了，她们不仅想靠节食来达到迅速瘦身的目标，更加吃一些所谓的“减肥神药”来减肥。
在这里，云霄宝贝也提醒大家，虽然上述做法可能在短时间内会达到瘦身的效果，但是也会带来很多的后遗症，体重反弹反而只是其中最轻微的一项了。
那么究竟怎样的减肥才是健康的呢？
其实，如果你减肥太快，而且每周超过1公斤，这种方法通常是不正确的，甚至可能会引发危机。
我们都知道减肥不是减体重，因为体重由肌肉、脂肪、骨骼、水等组成，我们需要的是减少身体脂肪，而不是肌肉、水等。
只有通过合理的身体代谢燃烧机制，身体才能利用脂肪作为能量来燃烧和消耗掉，这种机制必须从饮食、锻炼和生活习惯等多个角度来实施。
一旦减重速度超过每周1公斤，就已经明显超过了正常的代谢范围，因此被减掉的绝对不是脂肪，水和肌肉通常消耗得很快，但它们是维持生理功能和良好代谢率的必要成分，应该要好好地保存。
一公斤脂肪相当于7700卡路里，如果你每天锻炼，多消耗300-500卡路里，则需要超过15天的时间。
如果与饮食相结合，每天会减少约500卡路里，如果饮食解构调整和运动消费相结合，则会达到约1000卡路里，所以每周就有希望减少1公斤脂肪。
此外，快速节食可能会误导身体进入饥荒模式，从而降低基础代谢率，这不利于减肥。
所以，最好的方法是缓慢减肥，在日常的生活中实现减肥的目的，同时进行定期的身体排毒处理，这里要注意，进行身体排毒的时候，一定要用纯天然的排毒辅助剂，要用老牌、大牌产品，毕竟这些产品，相对来说，可靠性要强一些的。
平常心对待减肥，日积月累之后，你就会发现自己惊人的变化了。返回搜狐，查看更多
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