偏瘫患者下肢家庭康复训练示范

偏瘫患者出院后，相关的康复锻炼也一定要坚持下来，下肢的锻炼尤其重要，下面就为大家讲讲回家后如何进行下肢锻炼。

下肢锻炼主要以站立、起蹲、勾腿为主。

一、站立训练。

站立时双脚与肩同宽，脚掌摆放要正，不要内八，也不要外八；另外，双手可以扶住栏杆，如果基础好的话，可以不借助外力，自主站立，保持身体直立状态，站立时间半小时，不必一次站半小时，根据患者自身情况，可以站一站、歇一歇，不要超出承受范围内。

二、起蹲锻炼

休息一会后，就可以开始起蹲的锻炼，站立时双脚与肩同宽，脚掌摆放正，不要内八、外八，练习动作时一定要保持身体的直立，慢慢的蹲，蹲的时候保持后脚跟不要离地，然后慢慢的起，起的时候膝盖要用力，这个动作主要是通过膝盖用力的方法锻炼腿部的整体肌力。每做一组就可以稍微休息一会，一组五个，做该动作时脚容易往脚内侧挪动，每做一个动作记得把脚摆正。患者可以根据自身情况，上午、下午各做三组该动作。

三、勾腿训练

脑血管病的偏瘫患者常常会遇到这种情况：上肢的屈肌痉挛和下肢的伸肌痉挛，那么下肢肌张力高的患者该怎样做才能缓解伸肌痉挛呢？一个比较简单的勾腿训练就非常有效。

患者俯卧在床上，全身保持一个比较放松的状态，家属帮助患者按摩放松一下大腿后侧肌群，捏一捏。同时，手抓住患者踝关节，慢慢的往回缩，往回勾，然后慢慢的放下，重复十次该动作后，鼓励患者自己慢慢勾腿，自己做十次该动作。每天早上起床后，晚上要睡觉前各做20次该动作，一共四十次。

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