两个月瘦30斤可能吗，怎么做

两个月瘦30斤可能吗

两个月瘦30斤这个是有可能的，不管是生理性的瘦，还是一个病理性的瘦。1、生理性的瘦：主要就是见于一些减肥的人群，如果能够严格控制自己的饮食摄入，并且严格执行体育锻炼的方式，两个月瘦30斤，这个还是有可能的，并且也并不是非常少见，但前提是一定要严格遵循训练计划以及饮食计划；2、病理性的瘦：还有病理性的瘦就是一些疾病，导致两个月瘦30斤，也是完全会有的情况。比较常见的就是甲状腺功能亢进的病人，又吃得多，然后又消耗得多，甲状腺素让身体脂肪、蛋白质、碳水化合物在不断分解。另外糖尿病患者在血糖高的时候，也可以出现糖利用障碍，从而消耗脂肪和蛋白质，从而出现体重的下降。如果是生理性的，是通过运动和减肥所导致的体重下降，相对比较好。如果是由于病理性的因素所导致的下降，还需要到医院去进一步查找原因，根据不同的病因，再进行相应诊治，才会有比较好的效果。

正常下瘦30斤需要多久

正常情况下，减肥30斤需要多长时间，要看具体情况。要计算出患者的肥胖程度，如是否发生了超过30斤以上的肥胖。如果患者体重只是过重，减肥至标准体重以后往下减，就达到了体重过轻的程度，并不健康。要根据患者的身高计算出理想体重，超过理想体重的10%称之为过重，超过理想体重的20%称之为肥胖。一般患者如果肥胖程度严重，减肥起来比较明显，体重也比较容易下降。越接近标准体重，体重就越恒定，越不容易减至正常下限。因为机体有一个自我防卫的功能，过瘦容易产生其他的疾病。所以机体在维持正常、相对恒定的体重时有一定的阻力，如果患者是重度肥胖的患者，减肥一般建议患者每个月体重下降的速度5斤上下为宜。30斤的体重，最好是在半年左右。如果减肥的速度过快，一是容易反弹，二是对机体本身造成不利的影响，所以要明确减肥是长期的过程。

月瘦30斤是真的吗

"不建议减重期间体重下降过快，每个月减重30斤有点操之过急，科学医学营养减重，应该先去医院找医生，医生评估肥胖的程度和是否合并肥胖相关的代谢性的疾病，像高血压、糖尿病或睡眠呼吸暂停综合征。如果体重指数超过了40以上，医生就会建议去进行代谢手术，因为只有这种方法才能够根本解决过度的肥胖，营养科医生根据评估的情况，会量身定制饮食的方案，因为饮食是减重的基础，为了达到快速减重，医生会建议采取高蛋白限能量的饮食，这种方案能够快速减重，同时由于增加饱腹感，同时减轻肌肉感，有利于坚持的方案，它能够更好的消耗能量防止所谓的肌肉的流失。n经过高蛋白的饮食方案，将近需要三个月的时间，有可能会达到体重快速下降，甚至到了20kg，这种方案达到了战果，以后就进入了轻断食的方案。轻断食的方案可以采取5+2，也就是五天正常吃饭，两天轻断食，主要目的为了防止反弹，回归到生活的本质，好吃不胖的限能量均衡饮食。饮食非常重要，这是减重的基础。另外，要科学运动来帮忙，要坚持每天每次40分钟以上，达到中等强度有氧运动和耐力运动结合，同时要强调戒烟限酒，保持良好的睡眠，心理的平衡也非常重要。减重一定是采取科学的生活方式，要注意减重希望带来健康，减除身体的脂肪，一个月减重30斤太快了，希望循序渐进、长期坚持，才能真正带来体重下降和健康。"

两个月能瘦多少斤

减肥的过程中，机体每个月瘦多少斤因人而异，如果患者原来肥胖过度，减肥的速度可能会快一些，如果患者接近标准体重，减肥的速度就会放缓。一般在减肥的过程中，不要求患者一个月体重下降过多，体重下降过多，一是容易引起反弹，二是不稳定，容易引起机体的一些代谢紊乱，常规情况下要求一个月体重下降的速度在4-5斤为合适。减肥的过程主要是对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行总量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置，有一个简便的公式，身高减105再乘以30，这个30就是30大卡，相当于1公斤体重每天进食30大卡所出来的数字，就是这个患者每天的进食大卡。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步。每天的入量少于出量就可以达到减肥的效果，如果入量多，出量少，机体会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。减肥是一个长期过程，减肥的速度不宜太快。

杨丽君主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三甲全国第69

怀孕两个月怎么做流产

"怀孕2个月可以考虑做人工流产，大于70天尽量避免人工流产，但是可以考虑做药物流产。n人工流产后一定要注意休息，可以根据自身情况卧床2-3天，逐渐增加活动的时间，避免接触冷水，在饮食上应该注意避免吃辛辣的食物，不喝酒，不同房。人工流产后应该会有少许腹痛或下腹胀，阴道少量出血，这些都是正常现象，所以不用害怕。n流产除了手术之外，还可以选择药物流产，药物流产的完全流产率是90%左右，无论是哪种流产方式，都有一定的并发症发生概率，所以一定要落实有效的避孕措施，以免意外怀孕给女性带来伤害。"

产后瘦肚子怎么做

"产后瘦肚子的方法包括：一、运动法。可以通过简单的运动，尽早度过这个阶段。同时，也要开始进行较为强烈的运动，让肌肉恢复原来的形状、力量。仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并将头与肩抬离地面，同时伸出一只手朝脚掌方向平伸。二、饮食法。产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键，以均衡的饮食，加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后持续肥胖。产后减肥瘦肚子，最佳食物有海带，海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素和油脂带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况。其次是大豆，大豆除了含有丰富的蛋白质之外，还含有许多人体需要的微量元素，促进人体血液循环，加快新陈代谢等作用。三、穿高跟鞋和合身的裤子。外出时最好穿稍微有高跟的鞋子，可以有提臀收腹的效果，自然反应就会腰直、收腹、挺胸。"

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