怎样健康地快速地减肥

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健康指导：你好，健康的减肥是快不来的，必需坚持。减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，多吃蔬菜和水果，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上

回答2

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回答3

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你好，你说的这个问题，平时在饮食上要注意营养均衡就可以，适当的控制一下饮食，要多做运动建议可以适当的控制一下饮食，坚持做运动，只要长时间坚持，这应该会瘦下来的

回答4

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减肥是没有捷径可走的，如果你服用那些减肥药是容易导致你反弹的，所以你现在想要减肥首先要注意饮食和合理运动才能达到减肥的作用，你可以早餐和午餐可以正常饮食，晚上少吃或者不吃晚餐，晚上再多做运动观察看看应该是有效果的。建议你要注意合理饮食还是适当的运动是有利于减肥的。

回答5

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没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

就医问药

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