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普通人戴动态血糖仪的每日血糖波动记录

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 04:51

普通人戴动态血糖仪的每日血糖波动记录
4月15日（周一）：不能熬夜，一熬夜血糖就失控。
平均葡萄糖水平：5.9mmol/L
血糖目标范围时间：94.4%
最大血糖波动幅度：4.0mmol/L（2次）
️ 饮食分析：注意热量摄入
‍♂️ 运动分析：增加有氧运动
夜间分析：避免夜间加餐

4月16日（周二）：血糖控制较好。
平均葡萄糖水平：5.8mmol/L
血糖目标范围时间：91.0%
最大血糖波动幅度：4.5mmol/L（1次）
️ 饮食分析：保持均衡饮食
‍♀️ 运动分析：增加力量训练
夜间分析：注意睡眠质量

4月17日（周三）：血糖控制理想。
平均葡萄糖水平：5.4mmol/L
血糖目标范围时间：100.0%
最大血糖波动幅度：3.4mmol/L（4次）
️ 饮食分析：减少高糖食物摄入
‍♂️ 运动分析：增加户外活动
夜间分析：避免夜间应激反应

4月18日（周四）：血糖控制稳定。
平均葡萄糖水平：6.0mmol/L
血糖目标范围时间：93.4%
最大血糖波动幅度：4.8mmol/L（4次）
️ 饮食分析：增加蔬菜摄入
‍♀️ 运动分析：增加有氧运动
夜间分析：注意睡眠规律

4月19日（周五）：血糖控制良好。
平均葡萄糖水平：6.1mmol/L
血糖目标范围时间：92.0%
最大血糖波动幅度：3.9mmol/L（3次）
️ 饮食分析：减少油脂摄入
‍♂️ 运动分析：增加力量训练
夜间分析：避免夜间饮酒

4月20日（周六）：血糖控制优秀。
平均葡萄糖水平：5.9mmol/L
血糖目标范围时间：96.2%
最大血糖波动幅度：3.7mmol/L（4次）
️ 饮食分析：增加粗粮摄入
‍♀️ 运动分析：增加户外活动
夜间分析：注意睡眠质量

4月21日（周日）：血糖控制理想。
平均葡萄糖水平：5.5mmol/L
血糖目标范围时间：99.7%
最大血糖波动幅度：3.5mmol/L（4次）
️ 饮食分析：减少高糖食物摄入
‍♂️ 运动分析：增加有氧运动
夜间分析：避免夜间应激反应

4月22日（周一）：血糖控制稳定。
平均葡萄糖水平：6.0mmol/L
血糖目标范围时间：91.7%
最大血糖波动幅度：4.7mmol/L（4次）
️ 饮食分析：增加蔬菜摄入
‍♀️ 运动分析：增加有氧运动
夜间分析：注意睡眠规律

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