按：哈他瑜伽又名日月瑜伽，是世界上流行最广泛、最为普及的一种瑜伽，哈他瑜伽不断地提高对高难度动作和呼吸方式的控制与平衡达到健身祛病的目的，这让很多人以为瑜伽就等于哈他瑜伽。实际上，哈他瑜伽只是众多瑜伽中的一种，而且，它时常被作为其他瑜伽的辅助练习和基础练习而存在。
哈他瑜伽（Hatha Yoga，又名日月瑜伽），“Hatha”一词的梵文原意是日月。日并不是狭义地指太阳，月也不是狭义地指月亮。这里“日月”的意思相当于中国的一个哲学概念——阴阳。
哈他瑜伽是目前世界上流行最广的一种瑜伽，这种瑜伽由很多种呼吸方法、体势和复杂的动作构成。在练习这些繁杂的呼吸方法和动作时，十分强调对这些呼吸和动作力求做到有效的控制和平衡。在不断提高对这些高难度动作和呼吸方式的控制与平衡中，来实现哈他瑜伽的主要目的——Hatha，即阴阳的和谐与统一，也即体内的各大系统之间的和谐与统一，身与心之间的和谐与统一，以及人与周边生活环境的和谐与统一。
因为几千年来哈他瑜伽的长期实践，使得它发展出一系列完备的姿势和呼吸方法。这些方法可以非常有效地协调生理和心理，使身心达到高度有序的和谐状态。故哈他瑜伽对提高身体的柔韧度、协调度，对预防疾病、平复情绪、塑造体形、消除疲劳等方面有着很好的效果。
近几十年来，哈他瑜伽迅速流传到全世界，受到很多都市人的喜爱。哈他瑜伽在向世界各地流传的过程中，演化出了一些新的更有针对性的亚流派，如健美瑜伽、孕妇瑜伽和高温瑜伽等。
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