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【减肥反弹的原因】

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 05:55

减肥反弹的原因

2020-03-23 09:11:12

减肥反弹的原因

张英主任医师整形外科上海交通大学医学院附属第九人民医院三甲

医生说有很多原因，主要是极端手法对应暴食大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端方式会对身心造成极大的伤害，造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极度摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为补偿；告诉自己，一天多吃一点不会有多大的分量，就算给自己放一天假好了，以后还要继续努力！完全拒绝主食糖类是人类能量的主要来源。淀粉是最常见的一种形式。过量摄入糖类会导致肥胖，但饮食中糖类的缺乏会导致营养不良、低血糖，甚至对大脑、肝脏造成损害。我们应该适当的摄入糖类，比如杂粮对减肥是有好处的。

2020-03-24 09:21:11