有不少健身小白，第一次听到功能性训练这个词汇的时候，都难免有些疑惑：这到底是一种怎样的健身运动？
总结来说，功能性训练就是一套拥有完整系统和体系的训练系统，里面可能包含力量、体能、柔韧性等多方面的知识。一般来说，为了能让功能训练进行得更加顺利，所以多少都会加上一些健身器械，如平衡球、弹力绳等。
当健身的朋友们在平时的训练中，经常有使用到功能性训练的话，对于我们的好处是不言而喻的。不仅能够提高身体的力量，避免意外受伤、改善体型的缺点等，还能让我们更好进入到一种健身的状态。
因此，小编今天这期内容为大家带来的就是功能性训练方木的详解资源，里面包括了训练视频以及器械使用图片等。
废话不多说，下面就跟着小编一起来了解一下其中的资源详情吧！
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