运动胎教有什么好处

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运动胎教有什么好处

黄凤华产科主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55咨询

运动胎教是一种有计划、有意识地对胎儿进行有益且适当的刺激，好处包括训练胎儿平衡感、促进胎儿健康发育、增强孕妇肌肉张力和弹性、控制孕期体重和恢复体形、缓解孕妇的疲劳和不适。

1、训练胎儿平衡感：通过改变胎儿的位置和子宫内羊水的晃动，运动胎教可以训练胎儿的平衡感。

2、促进胎儿健康发育：运动胎教可以促进全身血液循环，增加胎盘供血，有利于胎儿的健康发育。

3、增强孕妇肌肉张力和弹性：通过锻炼孕妇的腹肌、腰背肌和盆底肌，运动胎教可以增强这些肌肉的张力和弹性，有助于顺利妊娠及分娩。

4、控制孕期体重和恢复体形：运动胎教可以帮助孕妇控制孕期体重的增加，促进产后体形的恢复。

5、缓解孕妇的疲劳和不适：通过运动胎教，孕妇可以感到心情舒畅，解除疲劳和不适。

参考资料：赵艳晖主编,安心怀孕图解百科,吉林科学技术出版社,2014.02第六章

2023-12-05浏览1951次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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于荣主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37胎教和不胎教的区别大量事实已经证明，胎教确实会给胎儿带来惊喜的效果。通过科学的胎教，出生后的宝宝聪明、可爱、情商高，表现出超过同龄人的聪慧，所以效果是显著的。 准妈妈和准爸爸应该积极学习各种胎教方法，使用相应的胎教仪器和胎教产品来进行胎教。 音乐的胎教，原理是依据医生学、发育学和教育学理论相结合，根据孕17周胎儿已具备听力能力的特点，大脑进入发育高峰期，可以接受外界的声音信号并会收集信号，做出相应的处理反应储存，就是说明胎儿已经可以接受教育。 在这时候进行教育要有针对性，积极主动地给予胎儿适当合理的声音信息刺激，建立有效的条件反射，促进其大脑机能及神经系统机能的成熟，促进胎儿的感觉功能发育成熟，为胎儿出生后的早期教育打下一定的基础。赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60什么是胎教"胎教就是胎儿在孕妇肚子里的教育，一般是通过放音乐、听故事以及对话，通过这些方式来给胎儿做最早期的教育。胎教的意义目前尚不明确，胎儿在孕早期神经细胞、听力开始发育，到孕24-28周以后就开始出现听力，但是胎儿听外界声音要通过羊水，就像在游泳池里一样，听力是非常模糊的，有多大作用还不能确定。正常的胎教起码不会起到不良的作用，所以目前很多机构还是建议进行胎教。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲运动有什么好处"运动的好处有很多，具体有以下几点：n第一点，可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。n第二点，运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。n第三点，运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。n第四点，合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等。"刘玉杰主任医师朝阳市第二医院三甲什么是胎教"胎教是调节母体内环境，能够促进陪他更好的发育，改善胎儿素质的一种方法，也就是母亲与胎儿一种交流方式。第一种，包括音乐的胎教，音乐胎教一般从怀孕17周开始，每天2-3次就可以了，每次15-30分钟，尽量地放一些舒缓的音乐。第二种，语言的胎教，孕妈妈可以给宝宝读一些书籍，这样是能够开发胎儿智力，影响胎儿行为的好方法。语言胎教要妈妈注意力集中，而且还要充满想象力，语言的胎教内容要易懂，不要太复杂。"刘银姣主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲什么是胎教胎教是指通过胎儿在孕妇肚子内接受教育，促进胎儿更好的生长发育，改善胎儿素质，也是母亲与胎儿重要的交流方式。 可以通过音乐胎教、听故事以及对话的方式对胎儿进行早期教育，可以在怀孕17周后每日进行2-3次，放舒缓的音乐。 随着胎儿的生长可以给宝宝读一些书籍，对开发胎儿智力有一定的帮助，由于胎儿听外界声音需要通过羊水，声音模糊。 在胎教时要做到声音清晰，也可以去正规的机构进行胎教训练，胎教对胎儿的生长非常重要，能够为胎儿营造一个优美的环境，促进胎儿智力发育，建议孕妇在怀孕期间进行胎教，但要注意方法得当。王欣副主任医师山东省立第三医院三甲经常运动有哪些好处"经常运动有如下好处：第一、通过运动可以强身健体，消除体内多余的脂肪，强化肌肉的力量，塑造良好的身体形象。第二、运动可以锻炼人体的脏腑功能，尤其心血管系统、呼吸系统功能，提高人体免疫力且预防疾病的发生。第三、运动可以缓解人体压力、愉悦心情，很多经常运动的人均拥有开朗的性格。第四、运动可以促进人体钙的吸收，尤其老年人经常运动能够有效防止骨质疏松的发生，儿童或者青少年经常运动可以促进骨骼系统的发育。当然，运动一定要采取科学、正确的锻炼方式，不可急于求成，否则对人体的关节、肌肉均有可能产生一定损伤。"温暖副主任医师湖北省中西医结合医院三甲经常运动有什么好处"经常运动有以下好处：n1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内。n2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。n3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。n4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。"刘凤芹副主任医师南方医科大学南方医院三甲全国第18运动的好处"规律运动可以带来很多好处，主要体现在以下几个方面：n一、提升心肺耐力，进一步提升体能、提高抵抗力，使机体免受疾病侵袭。n二、预防心脑血管疾病，规律运动可以降低血压、调节血脂、减少动脉粥样斑块的形成，减少冠心病、脑卒中发病风险。n三、改善呼吸系统的功能，特别是对于慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者，规律运动可以大大提升肺功能，改善患者呼吸困难、气促等症状，提高患者带病生活质量，改善疾病预后。n四、提高消化系统的功能，规律运动的同时可以促进胃肠道运动，对于改善便秘、消化不良等起到很好作用，大便通畅以后还可以减少结直肠癌的患病风险。n五、降低糖尿病发生风险，使糖尿病患者更好控制血糖。n六、预防骨质疏松，防止老年人跌倒，减少老人因骨折而卧床的风险。n七、控制体重，改变体型，增强自信和改善个人形象。n九、缓解心理压力，因为规律运动可以刺激快乐激素内啡肽的产生。n十、规律运动还可以抗衰老，所以运动是良医。"王欣副主任医师山东省立第三医院三甲适当运动的好处适当运动有如下好处：1、可以强身健体，提高人体免疫力，提升五脏六腑的功能，特别是心脏、肺及胃肠道的功能，可以预防疾病的发生。2、通过运动可以消除体内多余的脂肪，增加肌肉含量来塑造完美的身材。3、运动可以愉悦心情、消除烦恼，一般喜欢运动的人都拥有开朗的性格。4、适当的运动可以促进睡眠，特别是晚上运动，保持适当的疲劳度，有助于提高人体睡眠的质量。运动一定要采取合理正确的方式，采用循序渐进的办法。王西凤主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37坚持运动的好处运动对人的身体大有益处，运动可以加速血液循环，提高大脑细胞的供氧和功能，还可以使人的大脑细胞释放内啡肽，即一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动的人心情和精神状态都会很好。运动还可以增加肌肉和关节的活力，保持动作的灵活、反应的敏捷。运动可以增强重要脏器的功能，例如可以使心肌发达收缩有力，增强心脏功能；可以加强腹肌和膈肌的力量，促进胃肠的蠕动，有利于消化和吸收。运动还可以提高机体的免疫功能，保持旺盛的生命力。在运动过程当中需要注意，应该持之以恒，因为运动不单是锻炼身体，更对意志和毅力进行了磨练。同时还要注意运动量不宜过量，应该循序渐进，否则会引起运动损伤，反而使身体受过劳而受损，因此强调运动应该适度。

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