5个在家就可以做的面部瑜伽，抚平皱纹，让你的皮肤焕发健康光彩

 荷箬 2020-01-20   |  8阅读  |  1转藏

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面部瑜伽是放松下巴、眼睛和头部肌肉的好方法，当你长时间坐在屏幕前或打电话时，或者因为其他原因导致姿势不佳时，面部瑜伽会让你的下巴、眼睛和头部肌肉变得紧张。锻炼面部肌肉可以促进微循环，抚平皱纹，让你的皮肤焕发健康的光彩。

据面部瑜伽专家丹妮尔·柯林斯研究表明:“抗衰老面部运动对真皮或皮肤底层、真皮或中间层、表皮或上层都有着疗效作用。”通过正确地使用所有这些层，能让皮肤增加血液循环，允许更多的氧气和更多的营养到达皮肤细胞。这和你在家做的面部按摩非常相似，抗衰老面部锻炼技术也被设计用来刺激皮肤中层的胶原蛋白和弹性蛋白的产生，让你的皮肤更光滑、更柔顺、更紧致。

这项瑜伽运动每周可以做6次，每次20分钟。这看起来可能很多，但是你很快就会看到效果。一般来说，两周后你的脸和脖子会有更多的长期改善。两到四个月后，你会发现细纹减少了，紧张感也减轻了，大家会注意到你看起来更健康、精力更充沛了。在6-9个月后，会让你看起来和感觉年轻了许多，内心也更放松了。

不多说，一起来试试这5种抗衰老面部瑜伽运动吧。需要注意的是，一定要使用一些有一点滑动的东西，比如最好的面部精华液等。

1、抗衰老面部运动:V

适用范围:眼睑下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿。

步骤一:将两个中指在眉毛的内眼角合在一起，然后用食指按压眉毛的外眼角。

第二步:看着天花板，下眼睑向上抬起，形成强烈的斜视，然后放松。

第三步:重复做6次，最后闭上眼睛10秒钟。

2、抗衰老面部运动:笑容更柔滑

第一步:用嘴唇隐藏牙齿，用嘴做出“O”形。

第二步:在隐藏牙齿的同时保持微笑，重复六次。

第三步:下一步，保持微笑的形状，同时把食指放在下巴上。然后开始上下移动下巴，头部轻轻向后倾斜。放松，再重复两次。

3、抗衰老面部运动:抚平眉毛

适用于:水平前额纹。

第一步:双手朝内放在额头上，所有手指向外展开，放在眉毛和发际线之间。

第二步:将手指向外轻轻扫过前额，轻压皮肤使之紧致。

第三步:放松，重复10次。

4、抗衰老的面部运动:挑逗的眼神

适合:深眼窝和下垂的眉毛。

第一步:在每只眼睛下面都放一根食指，指向鼻子。

第二步:把牙齿藏起来，把上唇和下唇分开。

第三步:上下眼睑轻轻颤动，眼睛注视天花板30秒。

5、抗衰老面部运动:长颈鹿

适用于:颈部有细纹和松弛的皮肤。

第一步:直视前方，将指尖置于颈部下方，轻轻向下抚摸皮肤，头向后倾斜。

第二步:将头放回胸部，重复两次。

第三步:最后，将下唇尽量向外突出，将嘴角向下拉，将指尖放在锁骨上，下巴向上。保持四次深呼吸。

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