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超健康科学瘦身法简单有效减肥方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 20:54

　　摘要：减肥最讲究的是选择适合自己的减肥方法。因为选择一个适合自己的健康减肥方法，能让自己永远保持最美好的身材。今天小编推荐超健康科学快速瘦身法，教你简单有效减肥方法，看看那款适合你！

　　减肥最讲究的是选择适合自己的减肥方法。因为选择一个适合自己的健康减肥方法，能让自己永远保持最美好的身材。今天小编推荐超健康科学快速瘦身法，教你简单有效减肥方法，看看那款适合你!

　　科学快速减肥法：方法

　　最健康也最正确的减肥方法就是控制饮食跟适度运动，一般MM只要坚持做到了这几点，想不瘦都是很难的，不过一般人的体质都是不一样的，所以要给自己一段适应期才可以哦。

　　科学快速减肥法：适度减肥

　　瘦到自己想要的体重就可以了，不要要求太高，不然可能会导致你减肥失败的哦，可以先测试自己超重了多少，然后就朝着你的目标前进，不要因为想要身型更好看就拼命的减肥。

　　科学快速减肥法：荷叶灰减肥

　　荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：

　　1）荷叶灰能去除痰湿

　　痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿！

　　2）荷叶灰能自然调节你的饮食结构

　　有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小。

　　因为荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出江西赣州出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。

　　荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。

　　科学快速减肥法：运动

　　在减肥中，适量的运动也是必不可少的，运动应该每周3次。不要觉得一次运动3个小时就可以抵过三天运动1个小时，运动必须要持续而且规律才能见到效果的。持续运动应该超过30分钟，因为少于30分钟的运动，不论你的运动量有多强，消秏掉的都只有肝醣，并没有消秏到脂肪喔!

　　小编微信aajj567 QQ7092114，分享瘦身减肥知识https://haimigo.com/spc/5108d3754fbaa2df65b67c1a49b388c1

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