走出健康 快乐心脏??规律运动可预防冠心病

观点：每天步行2.5小时可预防30%的心脏病

口号：现在开始，为时未晚

近年来，世界各国医疗费用支出持续增长。2005年美国心血管疾病的医疗花费高达三千九百亿美元。研究显示，如果每天步行2.5小时，可以使冠心病及卒中的发生减少30%。对于代谢综合征，这一数字则更为惊人：91%的2型糖尿病与不健康的生活方式有关。 规律的运动对减少心血管事件尤为重要。因为运动可以改善心血管危险因素，改善血管内皮功能。流行病学数字表明，规律运动可改善血糖控制水平，延缓由糖耐量异常向糖尿病的进展过程。此外，规律运动还能降低高血压及高胆固醇血症，进而改善内皮功能。 即使出现明显心血管疾病（如急性心肌梗死）后再开始运动，也为时未晚。坚持运动能明显提高生存率。运动干预可使稳定性心绞痛患者的死亡率降低三分之一。 辽宁省人民医院心血管内科侯爱洁

传统观念认为，运动训练应作为经常规介入治疗后冠心病的辅助治疗。对于急性冠脉综合征患者这一观点是毋庸质疑的，然而在稳定性心绞痛的患者，介入治疗的益处仍有疑问，而目前在行介入治疗的患者中，稳定性心绞痛患者超过50%。最近，一项临床试验比较在稳定性冠心病患者中，运动训练与介入治疗的疗效。 令人惊讶的是，与介入治疗组相比，运动疗法组患者12月的无事件生存率更高。这一结果提示，介入治疗处理了明显狭窄的病变，而其他血管的粥样硬化过程仍在逐渐进展。相反，运动疗法能减少斑块的进展、改善内皮功能、增加侧枝循环形成以及减少整个血管床的血栓风险。

可见，推广体育运动与健康教育工作应被放在预防心血管疾病的首位，更重要的是，运动干预治疗应从孩子抓起，因为他们容易从周围成人身上学到不健康的生活方式，我们应该尽力使我们的孩子远离不健康生活方式的侵袭，使他们在孩童时代乃至壮年、老年时代都拥有一颗健康的心脏和快乐的人生！

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