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3日苹果排毒减肥法给肠子洗个澡本文共计557个字

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 06:53

你永遠不會因為認錯而引來麻煩。只有如此才能平息爭論，引導對方也能同你一樣公正寬大，甚至也承認他或許錯了。別與顧客、配偶或敵人發生沖突。別指責他們的錯誤，別惹他們動怒，如果非得與人發生對立，也得運用一點技巧。你在教人的時候，要好像若無其事一樣。事情要不知不覺地提出來，好像被人遺忘一樣。——卡耐基

3日苹果排毒减肥法给肠子洗个澡

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3日苹果排毒减肥法给肠子洗个澡

The Beginning

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3日苹果排毒减肥法给肠子洗个澡

　　苹果减肥法原理

　　苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。

　　苹果减肥法实践

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　秀美减肥小编温馨提示

　　三日苹果减肥法之所以受追捧，与人们追求快速减肥、不愿意运动的心理有关。健康的减肥方法应该是坚持控制饮食，合理搭配营养，拒绝高热量食物，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐五分饱；多吃低热量的蔬菜水果。每周至少运动三次，每次40分钟以上。健康的减肥方法，才能让减肥效果更加持久，不容易反弹。

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THE END

人生，总会有许多无奈，

苦过了，才知甜蜜;

痛过了，才懂坚强;

傻过了，才会成长。

生命中，总有一些令人唏嘘的空白，

有些人，让你牵挂，却不能相守;

有些错过，让你留恋，却终生遗憾。

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與人相處時，應該記住。我們不是應付理論的人，而是在應付感情的人。

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