鱼腥草减肥让你身材曼妙

   　　最近这几年有肥胖儿童逐渐增加的倾向，已是备受各方瞩目的问题。有人说这问题出在饮食习惯上。所谓肥胖，是指体重超过标准体重10%以上，但是肌肉发达的人、孕妇及浮肿者例外。标准体重的计算公式是：标准体重（千克）=（身高厘米-100）×0.9。

做法与步骤

　　肥胖的缺点非常多，不仅行动困难，而且会造成心脏的负担。脂肪沉积于心脏，会影响心脏的跳动，容易引起心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。肥胖对血管的影响也很大，它会使血液中的胆固醇增加，因此容易罹患动脉硬化、高血压。

　　肥胖的人肝功能也会发生异常，脂肪沉积于肝脏，有肝硬化的危险。而且，脂肪、糖、酒精摄取过量也容易罹患糖尿病。

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　　如果想减肥就必须想一想，如何才能让脂肪分解。让脂肪分解有两个方向，一个是减少会转化成脂肪的碳水化合物及脂肪的摄取量，另一个则是借由运动等方法促进新陈代谢，分解体内脂肪。如果借由饮食控制将碳水化合物及脂肪的摄取量降到最低，体力、元气也会随之减弱。甚至还有人采取绝食疗法，这实在是大错特错。如果持续将碳水化合物及脂肪的摄取量降到最低，瘦是瘦了，但是身体可能搞坏了，或者过了几个月又恢复了原来的肥胖，结果只是徒然搞坏了身体。

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　　另外，只吃极少量的食物，肠子里面没有东西消化，结果导致便秘，皮肤变得粗糙，同样也会妨碍身体健康。而且，瘦得太快会使皮肤松弛，产生皱纹，看起来并不好看。当然，便秘的人也必须努力消除便秘才行。

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　　三餐吃饱一点，把零食戒掉，就可以防止身体继续再胖下去。但是，要让体内囤积的脂肪燃烧，就必须靠运动。运动会产生空腹感，使食欲增加，但是必须要注意减少平日的用餐量，让体内的脂肪有机会分解，而变成热能和水排出体外。然后服用鱼腥草汁或者煎十药来服用，由于这样会促进新陈代谢，使脂肪容易被分解掉，所以结果就会慢慢瘦下来。但是，瘦下来只是服用十药的结果，十药并不是减肥药，所以不可能因为服用太多十药而瘦得太多。

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　　新陈代谢旺盛，使身体脂肪被分解掉而瘦下去之后，就会难再胖起来，而且身体也不会搞坏。以后即使恢复原来的饮食，体重也不会增加。将整棵笔头菜及艾蒿的茎叶和十药一起煎来服用，可以防止脂肪肝，而且可以减肥。

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