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喝绿茶的最佳时间，绿茶什么时候喝最好

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 07:06

绿茶是常见的茶叶品种之一，由于其具有不错的保健价值，比如保护血管、降火、消食、抗衰老、抗癌等，因此受到了很多人的喜爱。那么喝绿茶的最佳时间是什么时候呢?

1、早晨

在一天之中，早晨饮用绿茶是最好的。因为绿茶有润肠通便、利尿、提神醒脑的功效，早晨适量饮用绿茶可以消除起床后的疲乏，还可以促进大小便的排出，有助于促进人体的新陈代谢，加速代谢废物的排出，从而取得一定的保健效果。相对来说，晚上则不适合喝茶，因为茶叶所含的茶多酚可以促进神经兴奋，可能会影响睡眠质量。

2、饭后

相对于饭前来说，饭后比较适合喝茶。一般建议饭后1到2小时适量喝茶，因为茶叶有健胃消食、解腻的作用，可以减轻吃肉过多引起的不适，还可以加速胃肠道蠕动，增加胃液的分泌，进而促进食物消化。而空腹不太适合饮茶，以免对胃黏膜产生刺激，进而诱发不适，尤其是肠胃不好的人。

3、夏季

在一年四季来说，夏季最适合喝绿茶。因为夏天的暑湿较重，而绿茶是寒性的食物，且有清热利尿、清心除烦的作用，有助于改善暑热烦渴、上火、口咽干燥、咽喉肿痛等不适。相对来说，冬天则不太适合喝绿茶，因为冬天比较寒冷，此时喝绿茶容易加重体内的寒气，进而加重畏寒怕冷、手脚冰凉等寒证。

结语：喝绿茶的最佳时间是在饭后1到2小时。从一天的时间来看，早上比晚上更适合饮茶;而从一年四季来看，夏天比冬天更适合饮用绿茶。