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怀孕后5件事要改变，不放任的孕期生活，才是对自己对宝宝负责

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 20:58

文 l 莞家妈妈　原创

自从得知怀孕，我们的准妈妈俨然成了家里地位最高的人！每天除了补充各类营养以外，平时也是小心翼翼，家人更是时时在旁边提醒，恨不得事事代劳，就恐怕发生什么意外。

小丽就是这样一位孕妈妈，在经历了一段曲折的备孕之路后，终于如愿以偿怀孕了。现在，她每天都谨小慎微，与全家人一起用心地呵护着这来之不易的小宝贝。但因为是第一次怀孕，小丽不知道需要注意哪些事，要怎么才能帮助胎宝宝更好地成长？

女性怀孕后，身体会出现一系列的变化，除此之外，由于受到孕激素的影响，体质会变得更加敏感和脆弱，因此需格外地注重健康和注意保养。

一些孕妈妈平时大大咧咧的，生活方式也比较随性，习惯了。但是如果你怀上了宝宝，那可就不能任性了哦，像下面的这些生活习惯就必须要进行调整，以确保胎儿和自身的健康。

☆饮食调整：规律、健康、营养全面

有不少女性为了保持苗条的身材而刻意节食，如果你怀孕了，那就得立即停下来了哦。一日三餐要按时吃，并且要吃得健康、营养，这样的话宝宝才能更好地在妈妈肚子里“安营扎寨”，获取足够的营养，稳稳健健地长大。

另外，进入孕期的准妈妈，尤其是孕前期，一定要避免吃一些影响胎儿成长的食物，比如：油条、薏米、咖啡、可乐、浓茶、多盐、多糖、多味精以及多食品添加剂的食物等。

☆减少生活中的辐射

生活中的辐射来自方方面面，没有办法完全避免，只能说尽量减少。建议孕妈妈可通过以下3种方法来规避辐射：

与正在运转的生活电器、电子产品等保持安全距离。如看电视坐远一些，手机可用耳机接听电话，微波炉尽量让家人帮忙操作使用等。各类家电、电子产品等要尽量减少使用的时间。如电视少看一些，手机、电脑等非必要不使用，使用一段时间后，就要停下来，远眺或闭目，减少辐射的影响。不要把电器类家具摆放得过于集中，或多个电器同时使用。这是为了避免辐射超量，达到对人体产生危害的程度，影响健康。

☆宠物要妥善安置

动物的身上容易长寄生虫，尤其是弓形虫，会使孕妈妈感染弓形虫病毒，传染给胎儿，就可能会导致流产、畸形等严重后果。

如果宠物是一直饲养的，不想离开它，那么就要特别注意宠物的卫生。在计划怀孕之前，一定要安排宠物去检查弓形虫病毒，防患于未然。如果是孕后，尽量不要饲养新的、来历不明的宠物。

☆刷牙也要注意方法

孕期的准妈妈比其他人更容易患上牙龈炎、龋齿等口腔疾病。所以尤其要注意口腔卫生，要坚持饭后漱口，早晚刷牙，必要时增加刷牙的次数。

正确的刷牙方法：牙刷和牙齿呈45度角，上下、左右、牙齿咬合面等都要轻刷，刷牙时间至少3分钟，这样才能彻底清除口腔细菌。如果准妈妈牙齿需要就医，最好是孕期第5个月再进行，此时胎儿的抵抗力会更强一些。

☆要避免居室内的污染

化学污染：主要是来因为装修、新家具、煤气热水器等。建议室内要注意多通风，还可以摆放一些去甲醛包，养一些芦荟、吊兰、米兰等植物，可吸收有害的化学物质。

物理污染：主要是一些噪音和电磁辐射等。孕妈妈不宜在太嘈杂、电磁辐射比较集中的环境中休息，要尽量远离这些无形的伤害和侵扰。

生物污染：主要是日常用品中存在的螨虫和微生物等。可以定时用白醋熏蒸来杀菌，也可以经常把被褥、衣物等拿出去多晒太阳杀菌。

结束语

除了以上这五件事以外，孕妈妈还要注意避免穿高跟鞋、勤洗澡勤换内裤、孕前期和孕晚期禁止性生活、不要久坐久站等。

每一个宝宝，都是妈妈辛苦怀胎10个月的结晶。从怀孕那一刻开始，你的人生就与之前大不相同，如今，才仅仅是个开始呢！祝所有的孕妈好孕相伴，为了宝宝加油努力向前冲！

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