4道减脂紫菜汤食谱：冬季暖汤滋补补钙，肚子饱了，心情就好了！

寒冷的冬天，一碗热腾腾的汤是多么让人温暖啊！但是很多人担心汤头会过于油腻，饮用后容易导致增重。那么今天我要分享的是4道清爽又暖胃的紫菜汤料理，不仅可以享受美味的口感，还能补充女性所需的血液和钙质。一碗营养丰富的紫菜汤下肚，既能满足饱腹感，还能带来愉悦的心情。紫菜，又被称为神仙菜，营养价值非常高，富含蛋白质、胡萝卜素和核黄素等营养物质，因此被誉为“营养宝库”。紫菜不仅具有止咳化痰、利水除湿、补肾养心的功效，还富含高碘量，可用于治疗缺碘导致的甲状腺肿大。此外，紫菜还具有降血脂的作用，对于高血脂、动脉硬化、冠心病和肥胖症等疾病的防治作用也十分显著。对于女性而言，紫菜富含丰富的铁元素，食用后可以促进血红蛋白的生成，对于增强造血功能非常有帮助。此外，多食用紫菜料理还可以预防甲状腺肿大和骨质疏松等疾病。现在就跟我一起来看看这4道清爽暖胃的紫菜汤减脂食谱吧！

半熟蛋紫菜汤

材料：紫菜、虾皮、鸡蛋2颗、青葱

制作步骤：

1、首先，在碗中加入适量的紫菜、切碎的青葱和虾皮。

2、加入1匙酱油、半匙香油以及少许盐和味精，拌匀。

3.接着，煮半熟蛋。将一锅水煮沸，水面不冒泡时，轻轻将鸡蛋打入水中，盖上锅盖焖2分钟，等待鸡蛋定型。然后再开小火煮约3分钟，用勺子撇去浮沫，将煮好的半熟蛋捞出备用。

4.最后，在装有紫菜、虾皮的碗中冲入开水，再加入煮好的半熟蛋，搅拌均匀即可。

这道汤味道清爽，紫菜的鲜嫩与蛋的柔滑相得益彰。虾皮的鲜香味道增添了一丝特别的风味。每一口汤都带着滋润的感觉，暖胃的同时又不会觉得太腻，非常适合冬季的温暖料理。

蘑菇紫菜汤

材料：紫菜、虾皮、蘑菇、青葱

制作步骤：

1、先准备好一些紫菜、切碎的青葱和虾皮。

2.接下来，将蘑菇去蒂后洗净，少油翻炒一下，直到煎出汁水，然后加入约一碗半的水煮滚。

3、煮开后，加入紫菜、虾皮、酱油和香油，煮几分钟。

4.最后，加入适量的盐和胡椒粉调味，将汤倒入装有紫菜、虾皮等材料的碗中，搅拌均匀。

这道汤以鲜美的蘑菇为主料，搭配上鲜嫩的紫菜和虾皮，口感丰富。蘑菇的嫩滑与紫菜的清脆相得益彰，虾皮的鲜香也为汤增添了一份额外的美味。不仅口感丰富，还有很高的营养价值。

手打虾浆紫菜汤

材料：紫菜、鸡蛋1颗、虾浆200g、青葱

制作步骤：

1、首先，将鸡蛋打散，少油入锅煎成饼状，然后切成条状备用。

2、接着，将两碗水放入锅中煮沸，水开后加入紫菜和切碎的青葱。

3、将虾浆煮熟后，加入煎好的鸡蛋条。

#养生大本营#

更多精彩请打开百度APP，扫码关注“悦己频道”

相关知识

广东冬季养生汤食谱推荐
冬季润肺滋补的养生汤品
冬季最佳养生菜谱！滋阴润燥、补气养血、补肾，值得收藏~
秋季老人喝什么汤好 推荐6道滋补汤
秋季滋补煲汤的食谱大全
秋季六种蔬菜煲汤最补！养胃健脾还滋阴
冬季进补推荐男人专属补肾汤
冬季滋补季 如何做一个“汤达人”
男人滋补养生汤
4款冬季养生食谱 温补又减肥

网址: 4道减脂紫菜汤食谱：冬季暖汤滋补补钙，肚子饱了，心情就好了！ https://www.trfsz.com/newsview641624.html