七款热门减脂汤，让你一周不重样

想要健康的瘦身，七分靠饮食，三分靠运动。掌握减脂公式，会让你越吃越瘦！

一、番茄豆腐汤

西红柿含有的营养成分很多，如维生素B1、维生素B2、维生素C以及铁、钙、镁、糖等，此外还含有番茄素、谷胱甘肽、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮酸等物质，对身体健康十分有益。

材料：番茄、豆腐、金针菇、鸡蛋、葱姜蒜

步骤：1、番茄、豆腐洗净切丁，葱姜蒜切丝备用，鸡蛋搅拌大号

2、锅中放入食用油，加入蒜姜煸香，倒入番茄丁，炒成浆状

3、锅中加入适量水，加入豆腐，水开后加入金针菇、鸡蛋

4、适量盐调味，加入葱花即可出锅食用

二、娃娃菜豆腐汤

材料：娃娃菜、豆腐、虾皮

做法：1、娃娃菜洗净切条，豆腐切丁，备用

2、锅中加入水，倒入豆腐煮开加入娃娃菜

3、焖煮三分钟调味出锅，加入虾皮，即可食用

三、海带玉米汤

玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可缓解便秘、肠炎等，有助于促进胃肠道疾病患者症状的好转。除此之外，玉米还有促进新陈代谢的作用，调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

材料：玉米、海带、木耳

做法：1、海带、木耳泡发切丝，清洗干净，玉米切块备用

2、锅中加入适量油，煸炒木耳，加入适量清水，放入海带、玉米

3、煮熟即可，调味食用

四、白萝卜汤

白萝卜含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，矿物质等，将白萝卜捣汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效。

材料：白萝卜、香葱

做法：1、白萝卜削皮洗净切片，沥水备用

2、锅中加入水、放入白萝卜块，将白萝卜煮熟

3、锅中加入料酒、盐调味，放入香油、香葱出锅即可食用

五、虾仁冬瓜汤

虾仁具有补肾壮阳、健胃的功效，熟食能温补肾阳；凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者，可作为食疗补品，而健康人食之可健身强力。

材料：大虾、冬瓜

做法：1、大虾去皮，去头清洗干净，冬瓜去皮切块，沥水备用

2、锅中倒入橄榄油，倒入冬瓜翻炒，加入入适量清水，放入虾仁

3、虾仁煮熟、冬瓜煮至透明状即可调味出锅

六、西蓝花菌菇汤

蟹味菇中含有丰富的寡糖，它可与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收的功能，对于通肠排便有一定效果，其含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动排毒养颜，吃蟹味菇可能促消化，美容养颜

材料：西兰花、蟹味菇

做法：1、西蓝花切大块清洗干净、蟹味菇掰开清洗干净，焯水备用

2、锅中放入橄榄油，倒入西兰花，蟹味菇翻炒，

3、加入适量清水，煮开调味即可

七、白玉菇豆腐汤

白玉菇是一种营养价值极高的食用菌，人们食用它能吸收丰富植物蛋白，更能吸收多种矿物质和氨基酸，这些物质能促进人体代谢，提高人体各器官功能，还能补充一起缓解，体恤他对人类身体有明显滋补作用，经常食用能提高人体健康水平。还可以延缓衰老，阻止黑色素形成，美容养颜

材料：白玉菇、豆腐、香菜

做法：1、白玉菇、豆腐切块、香菜洗净，沥水备用

2、锅里倒入油，放入白玉菇炒软，加热水

3、锅内放入豆腐，煮开

4、煮两分钟后加盐，胡椒粉、香菜调味，出锅前加两滴香油即可食用

相关知识

24款孕期低脂营养汤√长胎不长肉一周不重样
6款低卡减脂餐，一周不重样
⚡️减肥减脂必看，36款热门汤圆热量精确表
分享一个一周让你七日瘦的七日减肥食谱
一周不重样❗️6款低卡减脂餐合集·好吃不胖
6款营养减脂食谱，一周不重样
一周夏日减脂汤不重样‼️低脂低卡 可代晚餐
60款热门汤圆热量测评看这一篇就够了❗️
营养师热推七天减肥食谱 一周瘦不停
6款美味又营养的减脂食谱，一周不重样

网址: 七款热门减脂汤，让你一周不重样 https://www.trfsz.com/newsview641632.html