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低卡蔬果沙拉，夏日减脂必备

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 07:53

低卡蔬果沙拉，夏日减脂必备！
最近广州的天气越来越热，夏天快要来了，是时候让低脂健康的沙拉登场了！清爽的沙拉简直是春夏减脂餐的完美选择。蔬果沙拉的饱腹感超棒，味道也很棒！

说到沙拉酱，我最爱的还是丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味），口感不腻，简直是沙拉的灵魂伴侣。没试过的宝宝们可以买来试试哦～

说了这么多，我有点饿了，跟着我一起做做看吧～

材料：
生菜（半棵）
青瓜（半条）
胡萝卜（半根）
玉米（适量）
番茄（1个）
苹果（半个）
橙子（1个）

调料：
沙拉酱（适量）
橄榄油（些许）

做法：
将生菜切小块、菠菜切段、青瓜切片、胡萝卜切片、玉米起粒、番茄切片、苹果切块、橙子切块，备用；
将养生壶开至煮水模式，水沸腾后先后倒入玉米粒（合盖煮3分钟）、菠菜段（开盖煮5分钟）；
将生菜打底，把所有材料放入沙拉盘中，摆盘原则是撞色拼接，怎么摆都好看；
淋上沙拉酱，尽情享用吧～

现在很流行“轻食”理念，我们平常在家都能做起来，而且还可以根据自己的喜好搭配。上述的材料份量可以按自己的胃口调整比例，赶紧DIY起来吧！

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