三伏天最狠减肥法，一个月1...@中医妇科王瑞红的动态

三伏天最狠减肥法，一个月10斤不是梦
总是减肥失败，少吃会饿到崩溃，坚持不了太久，节食越减越肥，减肥产品不仅没效果，最后还损害了健康，体重又反弹。如果您一直瘦不下来，不妨试试以下这些方法，坚持四周说不定会有惊喜！第一周，一日三餐正常吃，注意细嚼慢咽，无需过多额外锻炼，每天多喝水。但晚上 7 点以后，别再吃东西，坚持一周，先消除浮肿。第二周，早午饭按时吃，晚饭选择高蛋白高纤维的食物，减少碳水摄入，再坚持一周，身体会从内脏脂肪开始减少。第三周，在前两周的基础上，多喝水加速代谢，同时配合有氧运动，像慢跑、瑜伽、游泳等。这时候您会发现，脂肪比之前少了好多。女生可以跟着帕梅拉跳操，男生要增加蛋白质摄入，再做一些抗阻运动，体重还会继续下降。要是您坚持了这么久还是没瘦，那建议您确定一下自己属于哪种类型的肥胖，比如肝郁气滞型、脾虚湿阻型、阳气不足型等等，然后对症调理。记住，方法总比困难多！还等什么？赶紧行动起来，在这个三伏天，和赘肉说拜拜！
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