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睡觉怎么睡才减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 08:22

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睡觉怎么睡才减肥？

88 次浏览2010.06.05 提问

最佳答案

2010.06.05 回答

、仰卧举臀动作:仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始动作轻松减肥

其他回答(13条回答)

匿名用户

2010.06.11 回答

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身巩固），一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从一定败导航网的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: yd，bai .com （去掉中间的“，”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

2010.06.11 回答

每天多睡一小时有利于减肥

睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。

　　法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍，而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。
　　研究人员用了13年时间，追踪研究了大约500名年龄在27—40岁之间的成年人。调查期间，女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性受试者则从7.1小时减至6.9小时。与此同时，这些人的体重平均增加了5磅（约合2.27公斤）。每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。研究人员指出，不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

　　美国约翰斯.霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家称，每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9%。此外，缺少睡眠，还会出现抑郁，导致过敏。

2010.06.09 回答

18：00过后不要吃东西，睡觉前喝适量的白醋，睡前用擦热的手掌围绕肚脐画圈,每晚顺时针150圈,逆时针150圈.用力不要太大。。。。。。。。。。。。。。多睡也能减肥的，睡的时候越长，或者赖赖床之类的，错过吃饭的时间了，也表明你吃的东西会变少，，，，科学上说这是不健康的，但个人觉得挺有效，醒来再喝它一大杯白开水，，，嘿嘿，应该可以瘦的！