橙子在什么时候吃最好？

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

橙子一般没有在什么时候吃最好的说法，通常情况下，一天当中任何时间段都可以吃橙子，但建议在饭后吃橙子。

橙子是生活中比较常见的水果，当中含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等营养成分，适当的吃一些橙子，能够补充身体所需要的营养。而且橙子当中含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些橙子，能够促进胃肠道的蠕动，有助于润肠通便。一般情况下，橙子在饭后吃比较好，饭后吃橙子能够减少对胃肠道的刺激，能够避免出现消化不良的情况。但建议患者在饭后吃橙子，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，橙子当中还含有丰富的糖分，患者需要注意避免过多食用，以免引起血糖升高的情况。

在日常生活中，患者还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，对身体健康有一定的好处。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-01-13 16:29

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