饭后多久吃水果最佳？

最佳答案

2022.02.22 回答

什么时间吃水果最适宜

人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。

饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。

因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。

其他回答(5条回答)

匿名用户

2022.02.22 回答

晚饭后就不要吃了，早饭跟午饭的话，半小时最好

匿名用户

2022.02.22 回答

饭后半小时，饭前一小时。

匿名用户

2022.02.22 回答

饭后半小时吃水果是最佳的

匿名用户

2022.02.22 回答

什么时间吃水果最适宜

人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。

饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。

因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果

匿名用户

2022.02.22 回答

柠檬酸。

饭前空腹吃水果，会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、洒石酸等），鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值、腹痛、恶心、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、黑枣等水果、便秘等不适感觉，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、山楂、葡萄，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴

相关知识

饭后多久吃水果好
饭后吃水果的最佳时间
饭后多久吃水果好呢
吃饭后多久可以蹲马步 一个小时最佳
孕妇饭后多久吃苹果好
饭后多久喝水有助于减肥
什么时间吃水果最好 饭后吃水果的坏处
孕期补铁饭后多久吃
孕妇饭后多久可以喝水
饭后多长时间吃水果好呢

网址: 饭后多久吃水果最佳？ https://www.trfsz.com/newsview642179.html