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胎教做好这4点，让宝宝在出生前就爱上世界

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 21:07

文/和睦家京北妇儿医院产科马爽医生

随着当今疫情的持续发展，孕妈妈该如何保证宝宝健康出生呢？

胎儿的身心健康是可以随胎教而改变的，因此疫情期间，良好的胎教尤为重要。

胎教通常时间越早越好，孕八周后腹中胎儿初具人形，孕妈的一举一动对胎儿都有直接影响，尤其孕4个月开始，宝宝的大脑细胞迅速增殖、发育，是进行胎教较为合适的时间。

胎教的第一主体不在胎儿，而在孕妈。当孕妈保持心情愉悦、情绪平和的时候，才能给宝宝提供健康的发育环境。

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疫情期间，孕妈宅在家，注意以下几点，将对宝宝健康的出生很有帮助。

白噪音

胎儿生活在肚子里时，周围的环境并不是安安静静的，里面有母亲的心跳声，羊水流动的声音，优美的音乐声，以及他人说话的声音。

这些声音分贝小，让他们觉得不孤单，甚至帮助屏蔽一些外界杂音，有促进胎儿发育的作用。

因此，孕妈还可以多听听自然界的风雨声、流水声或者翻书声等自己喜欢的白噪音，不仅可以帮助自身情绪稳定，快速入眠，也能促进胎儿发育。

将来宝宝出生了，让他们听同样的白噪音，能让宝宝们快速安静地入睡。

父母交流的声音

如果不配合情感交流，单纯的声音也对胎儿发育没什么用。

因此，父母多互相友善交流，以及与宝宝交流，适当地抚摸孕肚，都能促进宝宝大脑发育，并且在充满爱且稳定的环境下发育的胎儿，性格也会较好。

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准爸爸和准妈妈吵架的时候，不仅会影响孕妇体内的激素水平，从而伤害胎宝健康、智力。而且这种吵架的声音，还容易给胎儿大脑产生压力，损害他们智力。

优美的音乐

准妈妈多听舒缓优美的音乐可以促进宝宝的大脑细胞数量的增加，促进脑部的发育，提高宝宝的智力水平和艺术方面的素养。

选择音乐的时候，要注意选择轻快、抒情、优雅的曲目，不要选择幽怨悲伤亦或激昂亢奋的歌曲。不过，孕妈选胎教音乐的首要条件是选择自己喜欢听的才行。

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受母体腹壁的反射、保护作用，胎儿听到的声音和宝妈相比，要降低20分贝左右，但怀孕期间长时间生活在噪声环境下的孕妇，生出来的宝宝脾气一般比较暴躁。

饮食与行为

良好的饮食行为习惯无时无刻都在影响着肚子里的宝宝。孕妈妈应每天摄取优质的蛋白和钙质、维生素，保证每天碳水化合物的摄入。

注意饮食的同时，孕妈还要保持健康的生活方式，定时休息，保证充足的睡眠。孕妈身体健康心情愉悦，胎儿自然也会身心健康成长。

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关键词:

胎教,胎儿,饮食,大脑,环境,声音,音乐,疫情,智力