10个每天掉脂肪的小技巧‼️减脂减肥请收好

10个每天掉脂肪的小技巧‼️减脂减肥请收好
姐妹们，当你们在减脂期遇到体重一直怎么都不掉、或者平台期的时候，是不是会感到特别焦虑呢？而且越着急体重就越不掉

给你们分享10个脂肪不断减少的小技巧，都是我从营养师职业生涯的指导经验中累积的，照着做可以帮助你们顺利打破平台期、加速掉秤哦～

我知道控制食欲对一些姐妹来说很难做到，越克制就越爆发，越容易变成暴饮暴食，让减脂前功尽弃。

其实我们不用一下子就改变太多，可以从饮食、生活的小细节做起，逐步让自己适应减脂的状态，例如从早餐增加蔬菜、餐前一杯水、提升每天蔬菜量开始，从小的做起，积小成多。

饱腹感较差的小伙伴可以试试餐前喝点牛奶，信我！巨管用！我这个月帮助过的一位瘦30多斤的小姐姐，就是靠这个方式来增加饱腹感、平稳餐后血糖，食欲也会更加稳定。

希望这些技巧能帮你们打破平台期，减脂更顺利哦

2023-10-20 14:32

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