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生物反馈、电刺激、磁刺激......盆底恢复方式到底怎么选？

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 10:23

冉红霞医生  发布于2024-07-22 17:15 阅读量710

盆底恢复越来越普及，医院、家用、产康机构都有各种各样的盆底肌恢复方式，究竟哪种方式更好、更靠谱呢？

今天就带大家认识一下盆底肌恢复的常见3种方式：生物反馈、电刺激、磁刺激，看看它们到底有哪些区别！

1.生物反馈
生物反馈，是一种主动训练模式，与凯格尔运动类似，只不过有仪器来采集数据，能够看到盆底肌的具体情况。

需要在阴道放入探头，并根据仪器提示做相应的盆底肌收缩-放松-保持，通过探头采集训练过程的数据，转化成可见的曲线图，实时展现在屏幕上。

整个过程需要患者学会自我控制，控制盆底肌的用力以及正确收缩-放松，这样才能更好地锻炼盆底肌。

2.电刺激
电刺激，是在生物反馈基础上的升级，是主动+被动的训练模式。在保留生物反馈自主训练的同时，增加了电流刺激。

它也需要在阴道放入探头，通过传导微弱电流直接作用于肌肉，刺激盆底肌肉被动收缩和强化，比较适合盆底肌力较差的人。

电刺激时，可以明显感受到一股电流穿透肌肉，有一种酥麻感。

一般一个星期做2~3次，根据盆底情况持续做几个星期或几个月。

3.磁刺激
相对于生物反馈、电刺激，磁刺激更加“先进”，是纯被动模式。

磁刺激就避免了这一点，无需植入探头，无需脱衣，仅需坐在磁椅上就可以了。

通过磁椅上的磁刺激装置，产生可调聚焦磁场，进一步产生感应电流，有效穿透、刺激整个盆底组织，无需跟着训练。

综合来看，磁刺激的优点在于：
①无需探头，非侵入更加卫生，不尴尬；
②被动训练，全程无需跟练；
③刺激范围更广，可覆盖整个盆腔区域；
④效率更高，一般一次盆底磁相当于做上万次凯格尔运动。

对于不能准确找到盆底肌、正确用力的宝妈来说，磁刺激相信是更好地选择。

现在还会有“磁电联合”，将电刺激、磁刺激结合起来，发挥各自的优势，是盆底肌恢复比较强力的CP。

通过上面的分析，大家可根据适合自己的方式去做选择，平时在家配合做一做凯格尔运动，对于盆底肌恢复都会起到很好的效果。