便秘的防治，你需要注意这五点！

便秘的生物反馈治疗是怎么回事？ 

生物反馈近年开始应用于便秘的临床治疗，国内外出现了若干先进的生物反馈治疗设备。生物反馈手段的作用机理不同于传统的药物和手术治疗，其是借助于生物反馈治疗仪，把本不可视的肌肉活动信号显示到患者眼前，患者可据以主动调节肌肉活动，从而恢复正常排便反射和锻炼机体排便结构的功能。
 

便秘患者在生活中有哪些注意事项？ 

习惯性便秘的成因常涉及生活、饮食及排便习惯乃至心理因素，因此改善便秘要从这些综合因素入手才能取得效果。药物或可奏一时之功，但长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，故生活调摄是治疗便秘之本。

1 养成每日定时排便的习惯。建议每日晨起后排便，排便时间不宜过长，最好控制在10分钟内。如无便意，可空腹喝蜂蜜一杯，活动一会儿再排。避免排便时做与排便无关的活动，如读书看报、玩手机、打电话等

2 饮食调节。应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物及适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品；凉菜拌香油也有助于排便。

3 运动疗法。根据个体情况可选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等方式经常锻炼，可起到刺激肠蠕动，预防和缓解便秘的作用。

4 进行自我调节。便秘大多由于机能性障碍导致结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”，当这些感受器受到刺激，如机械性的或理化、温度等刺激，就可兴奋而反射性地引起运动增强。掌握了这些，我们就可主动采取一些行为调节消化道的功能，如饮用一杯盐水，就可发挥化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出；晨起空腹饮一杯凉开水或蜂蜜，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这是利用了温度的刺激效应。

5 及时就诊，解除便秘。经过上述处理仍不能缓解便秘者，需及时到医疗机构就诊，以便采取灌肠等方法解除便秘，同时检查确诊便秘的类型，及早治疗。

稿件来源：北京市肛肠医院 

编辑：郭昱彤  

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