高血压头晕呕吐怎么缓解

王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲

擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗

提问

高血压患者出现头晕、呕吐的症状，可以通过调整饮食结构、服用降压药物、保持良好作息习惯、适度运动以及心理调适等方法进行缓解。如果症状持续或加重，应立即就医以确定是否需要进一步治疗。
1.调整饮食结构
建议减少钠盐摄入量，每日食盐不超过6g，并增加钾元素和钙离子的摄入，如香蕉、菠菜等食物中富含钾元素；牛奶、虾皮中含有丰富的钙质。同时还要注意控制体重，避免肥胖对血压造成不良影响。
2.服用降压药物
根据医生指导使用硝苯地平缓释片、氨氯地平阿托伐他汀钙片等降压药来降低血压水平，从而减轻头晕和呕吐等症状。在服药期间要定期监测血压变化，及时调整用药剂量。
3.保持良好作息习惯
规律作息时间表有助于稳定情绪状态及改善睡眠质量，进而间接起到辅助降压的作用。尽量每天固定同一时间段上床睡觉与起床，并确保每晚7-8小时充足休息时间。
4.适度运动
选择适合自己的轻度至中度有氧运动方式，例如散步、慢跑或者游泳，在饭后半小时左右开始进行，每次持续约30分钟。每周至少进行3次以上的体育锻炼活动，可以有效提高身体素质，增强心肺功能，促进血液循环，有利于病情恢复。
5.心理调适
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可以尝试心理咨询师的帮助，学习应对压力的方法。学会识别并管理负面情绪，建立积极的生活态度，对于维持稳定的血压值至关重要。
针对高血压引起的不适症状，除了上述措施外，还应注意观察是否有其他并发症的发生，如肾脏损伤、心脏疾病等。必要时需配合专业医师采取相应处理措施，以免延误病情。

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