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中医的减肥方法有哪些?

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 21:22

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中医的减肥方法比较多,比较常见的,比如中药减肥、针灸减肥、推拿减肥,还有耳穴的减肥方法。中药减肥,比如常见的方法就是通过祛痰湿的方法、健脾的方法。常见的中药,比如茯苓、泽泻,还有荷叶,这些都是比较常见的,可以健脾祛湿。针灸减肥也是我们在日常生活中常接触到的一种方法,取穴可以选择天枢、大横、水分、列缺、阳陵泉、三焦俞。因为肥胖,痰湿比较严重,可以再加一下丰隆;气血虚的人,可以再加脾俞、足三里;产后的肥胖,可以再加上三阴交。推拿的减肥方法,比较简单易行的方法就是按揉腹部的方法,在腹部上用自己的手掌顺时针按摩五分钟,然后再从上到下推揉腹部两分钟,之后再轻轻拍一分钟,四肢上用推拿法、擦法,手掌在肾经上,从上到下做螺旋状局部推拿5-10次。通过这些方法综合调理,饮食和运动也要注意,饮食不要吃得过多,平时要多参加体育锻炼,每周至少有3次,30分钟以上的有氧运动。通过这些综合的方法能够提高减肥的疗效,不能单单靠一个方法。

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