长期慢跑可以降血压吗

长期适量的慢跑可以有助于降低血压，但应注意适度运动和监测血压变化。

长期慢跑可以降低血压，主要是由于慢跑可以增强心血管系统的功能，提高心脏泵血效率，从而降低心脏负荷。此外，慢跑还可以促进血液循环，增加血管弹性，减少血管阻力，进而降低血压。高血压患者在进行慢跑时应逐渐增加运动强度和时间，并注意监测血压变化。对于有高血压风险或已经确诊高血压的人群来说，定期进行适度的慢跑锻炼有助于控制血压。

对于高血压患者，在医生指导下进行适度的慢跑锻炼外，还应保持健康的生活方式，如合理饮食、戒烟限酒、控制体重等。

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郝宝顺副主任医师 中山大学附属第三医院  心血管内科

94年北京大学医学院毕业获学士学位，03年获中山大学硕士学位，13年获中山大学博士学位，从事临床工作24年，积累了丰富的临床经验，对高血压、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、心肌病、心律失常等疾病有较深的造诣，熟练操作冠脉造影术、支架植入术、起搏器植入术、IABP植入术等！

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