慢跑对高血压有好处？

慢跑能降高血压吗 胡泽平 主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲 慢跑可以降压，但慢跑对于高血压1级、2级和3级患者的作用不同。一、高血压1级患者：当慢跑时，血液循环加快，伴汗出的时候，血管得到舒张，血压就能一定地下降，对高血压1级患者，通过控制饮食及适当运动，可以改善高血压。二、高血压2级和3级患者：慢跑只能是辅助作用，还是以吃药为主。综上，慢跑可以降压，尤其是没有冠心病、脑中风病史的轻中度高血压患者可以先通过慢跑控制血压，如果6个月后发现血压平稳下降，即可不必服用药物；如果6个月后血压持续处于高血压状态，要及时服药治疗。 长期慢跑能治好高血压吗 长期慢跑并不能够治好高血压。因为高血压这种疾病是需要通过药物的方式来进行疾病的相关治疗，而且通常是需要终身服药的，是不能够治愈的，通过长期慢跑的方式可以更好的维持体内的血压稳定程度，但是并不能达到治愈的目的。患者在跑步时要注意时间，避免时间过长。 齐欣 主任医师 北京医院 三甲 慢跑对高血压有好处？ 在一般正常的情况下，慢跑对于高血压是有一定的好处的，因为经常进行慢跑得两次非常有利于的有氧运动能够改善身体的素质。一般的情况下，高血压也是方面，首先要低盐低脂的食物在嘛就是适当的运动，控制体重，避免肥胖，经常进行慢跑锻炼对于疾病的治疗有非常重要的作用，所以高血压的患者最好经常帮宝，对高血压的控制是非常有好处的。 王晓琴 主任医师 淮北市人民医院 三甲 慢跑对高血压有好处是怎么回事 慢跑对高血压是有好处的，经常进行跑步锻炼，这是一种非常不错的有氧运动，可以改善身体的素质，还可以使血管弹性增加，帮助控制体重，对高血压的预防和治疗也有非常重要的作用，高血压饮食方面，首先就是要低盐低脂肪饮食，再就是要适当运动控制体重，避免肥胖。所以不管是正常人还是有高血压的患者，经常进行跑步锻炼，对疾病的治疗有非常重要的作用，所以。出现不适情况要及时就诊，不要擅自处理。 黄金秀 主任医师 沧州市人民医院 三甲 每天跑步对高血压好处是什么 高血压患者可以进行适当的体育锻炼。每日可以进行慢跑或者长跑，但切记不要进行剧烈运动，以防止血压升高。慢跑可以增强身体代谢降低血脂，血液中使得血压平稳下降，增强消化功能。并且长期的慢跑，还可以使得患者的情绪保持舒畅，有助于消除精神紧张因素对人体刺激。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。 田洪波 副主任医师 山东省立医院 三甲 跑步对高血压有什么好处? 高血压的患者在平时生活中一定要注意生活方式的调节，跑步等运动方式可以辅助地进行降低血压。如果患者能长期坚持每天半小时以上的中等强度跑步，可以将血压降低4-9mmHg。患者在跑步之前一定要注意控制好血压。 曾宁 副主任医师 鹰潭市人民医院 三甲 长期慢跑能治好高血压吗 这是有可能的，如果长期慢跑再加上饮食控制，低盐低脂饮食，患者一方面能够达到瘦身的目的，另外一方面对患者血压的调节效果是明确的，一些患者通过这样是可以有效的稳定住血压的，那么就可以不用吃降压药。 赵菁 副主任医师 北京积水潭医院 三甲 慢跑对高血压有好处吗？ 适当的慢跑对高血压病情控制有一定益处，因为在慢跑的时候，身体新陈代谢速度会加快，经常慢跑还能降低静息血压，提高机体的免疫力，增强心肺功能。不仅如此，还可以减少血压上升的幅度，并且能达到辅助减肥的效果。因此，高血压患者平时可以适当进行慢跑、慢走等慢性运动，不会对病情造成负面的影响。但是跑步的时间不宜过长，并且不宜快跑，否则容易导致血压值上升。 王晓莉 主任医师 中日友好医院 三甲 经常慢跑可以缓解高血压吗 经常慢跑是可以缓解高血压的。尤其对于轻中度的高血压患者，进行适量的运动锻炼是可以起到降压的作用的。同时也要求控制饮食，主要是低盐饮食为主，控制每天食盐的摄入量小于六克。对于轻、中度的高血压患者通过上述严格的饮食控制，及适当的运动锻炼，往往血压就可以得到很好的控制，而不需要服用降压药进行治疗。但是不建议做剧烈的运动，及过量的运动锻炼。这样起不到降压的作用，可能会导致血压的波动，导致血压的升高，甚至会发生急性脑血管疾病及主动脉夹层病变等等。 刘永升 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲 每天跑步对高血压有什么好处？ 每天进行跑步锻炼可以有效的增强您的体质情况，并且可以达到降低血脂以及促进身体血压值下降的情况。建议您在平时可以选择慢跑，不建议您进行快跑，否则可能会导致血压值上升。 李秀珍 副主任医师 北京中医药大学第三附属医院 三甲

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