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電子書〉好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 21:23

好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南

格式

EPUB(流動版面)
不提供電子書檔案另存下載

系列書

EISBN

9789865064884(EPUB)

孕婦要「做自己」從來就不容易，
有意識的了解孕期身體變化，就能不困惑、不焦慮、不設限。

★驗到兩條線之後，就該收藏的孕期知識指南。★

聽到「做自己」三個字，很膩了嗎？你所不知道的是，孕婦要做自己從來就不容易。
烏烏醫師將孕期關懷的這條線拉得更遠，更從流產談到產後哺乳、低潮憂鬱的心理狀態，當妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化、看見孕婦的多樣性之後，妳會重新相信自己的身體，妳會發現九成九以上的安胎都不必要，妳會了解胎教就是順著自己的感覺走，妳也會知道很多孕期的不適和狀況是可以靠運動、藥物緩解，就是不需要「忍耐」。
★妳的名字不只是孕婦★
★孕婦，只需要過好自己的生活就可以了！★
更重要的是，妳會突然釋懷，胎兒也是獨立個體，孕婦快樂地做好自己就是對胎兒最大的保護。所以，去吧！吃冰、游泳、重訓、旅行、泡溫泉、看演唱會……，如常地做自己熱愛的事情。
拋開預設立場、自我設限，好好懷孕，真的只需要過好自己的生活就夠了！
孕期，從來就不是單一的歷程，充滿各種可能性。
妳還是妳，也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。

◇獻給妳們的，本書特色◇
※編排按照孕期進程，每個時期該了解的知識一目了然！告訴妳或許可以怎麼想、怎麼做，才能在懷孕生產期間，有意識的了解身體，並主導自己最想要的狀態。
※篇章安排「烏烏跟你說」，關於女性身體的迷思，經常在碰上懷孕、生產後又有更多解讀空間跟框架，更甚者還隱藏著焦慮和壓力，讓肌肉系神力女醫烏烏幫忙破解關於懷孕生產的各種困惑！
※實用派的「伴侶可以這麼做」，寫給孕婦、產婦身邊的最佳隊友，教你們更理解女性懷孕過程的身心狀態。

◇各界熱烈推薦◇
毛心潔醫師│博仁綜合醫院小兒科主任、華人泌乳顧問協會理事長
何立安│怪獸肌力及體能訓練中心總教練
呂孟凡營養師│營養麵包
李屏瑤│作家
李毅誠│台灣通勤第一品牌主持人
周慕姿心理師│心曦心理諮商所創辦人
美樂蒂 Melody│愛康創辦人
楊貴智│法律白話文運動站長
楊濬光│禾馨新生婦幼診所榮譽院長
歐陽靖│作家
諶淑婷│生育改革行動聯盟理事長

烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的肌肉系神力女醫。著有《孕動•孕瘦》、《無框身體》。

臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG：www.instagram.com/dr.wuwu

[學歷]
國立臺灣大學醫學系

[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

【推薦序】藉由孕產展開自我對話、學習更愛自己
【推薦序】請相信懷孕女性有能力做出正確的選擇

【前言】孕婦，真的只需要過好自己的生活就夠了！

【Part 1】懷孕初期
驗到兩條線之後……
備不備孕有關係？
懷孕初期不適，不只是抱著馬桶吐
孕期體重控制？過得健康一點就可以
早期出血別太擔心！
正視孕期三大負面情緒：生氣、焦慮、憂鬱
聽古典樂、和寶寶說話？胎教其實和你想的不一樣
孕婦禁忌多，到底是可以還是不可以
學會過濾資訊，是孕期最美好的禮物

【Part 2】懷孕中期
胎兒，是孕婦甜蜜的負擔
胎動，親密又特別的連結
孕婦腹痛了，就需要安胎？
解密超音波
關於羊膜穿刺，需要知道的是……
這類出血注意！子宮頸變短與胎盤剝離
妊娠糖尿病，也可以是健康生活的契機

【專欄】流產，不少見，但絕對不是誰的錯

【Part 3】懷孕後期與生產
美好的生產不僅是母嬰均安
產兆：真宮縮、破水、落紅
催生沒有那麼可怕
產程比你想像得久
無痛分娩，讓產程更舒適
剪會陰，有必要？！
那些登上產台的事
運動不只為了更「好生」
剖腹產vs.自然產，排除醫療因素後，先看個人意願

【Part 4】產後
面對產後生理狀態，給點時間吧！
坐月子的意義
餵母乳是母嬰共同的選擇
產後，多給身體和身形一點耐心
你一定要先認識的產後憂鬱
下一胎？！身心因素都要考量

後記