经常练普拉提的好处

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经常练普拉提的好处

在现代减肥运动当中，普拉提运动可谓是炙手可热，成为了女性朋友们运动减肥的不二之选。许多健身教练都会提议学员们联系普拉提运动，因为对于减肥十分有效。可是除了减肥之外，经常练习普拉提对于我们还有着哪些好处呢？

经常练普拉提的好处

一、保护脊柱

作为现代人，越来越多地在办公室久坐着，甚少能够活络筋骨，越来越多的人脊柱出现问题，普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量。

二、提高精神

在修养身心方面，除了瑜伽，可能最出色的就是普拉提运动了。普拉提可以促进情感健康，平稳的功效可以舒缓紧张精神，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，灭个动作都会让人感到平静，协调和有活力。

三、挺拔身姿

许多人都会有轻微的驼背现象，而恢复的过程却是极长的。拉伸练习是普拉提训练的重要部分，能对目标肌肉进行拉伸，对训练者身姿有很大的作用，如果充分且正确的拉伸练习，可以使膨胀的肌细胞纵向伸展，塑造均匀，修长的肌肉线条。

相信看完以上这几个好处之后，大家都迫不及待地想要学习普拉提运动了。而这些好处仅仅是普拉提运动众多好处中的几种，除了对于身体上的好处，普拉提运动更多的是能够给人带来精神上的修炼。因此想要修身养性，各位女性朋友不妨来尝试一下普拉提运动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 孕妇做普拉提的好处初级普拉提有什么特点瑜伽与普拉提的区别女性练普拉提的好处燃脂减肥普拉提垫上普拉提是什么 相关百科 瑜伽减肥法简单的瑜伽减肥动作瑜伽可以减肥吗普拉提减肥效果好吗普拉提是有氧运动吗普拉提要怎么练普拉提和瑜伽有什么区别普拉提是什么孕妇普拉提 编辑推荐 1

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