光照胎教：沐浴阳光的新式胎教学起来

什么是光照胎教？

新手爸爸妈妈们要注意了，晒太阳这件事对于出生五个月左右的小宝宝是尤其重要的。适度的晒太阳可以促进小宝宝健康发育成长，还能对宝宝性格的塑造带来积极的影响。因此，孕妈妈们可以选择在天气不错的状况下在阳台或者安静的室外环境下来一个日光浴，在享受阳光浴的时候，还可以和胎宝宝进行沟通交流，比如一边晒太阳一边和肚里的宝宝对话：“宝宝，今天开心吗？妈妈带你出来玩啦！不要睡懒觉了，今天天气特别好，阳光灿烂，快出来晒晒太阳！”这种话就非常好，也能让孕妈妈们保持心情愉悦。

那么，究竟该什么时候进行光照胎教呢？归根结底，还是要根据季节、时间以及每一个孕妈妈家里的具体情况灵活选择。如果是夏天的话，每日太阳光都很充足，甚至很多时候太阳光过于毒辣，可能会引起中暑和身体不适。这时候就不用直接在空地上晒太阳，树荫下的散射太阳光对孕妈妈们来说就已经很足够啦。值得一提的是，阳光都含有紫外线会促进肌肤老化，所以孕妈妈外出的状况下还要备好防晒隔离霜，做好防护哦。

一般来说，春秋时节，在每日早晨9时到下午4时、冬季在每日早晨10时到下午1时进行光照胎教是最为合适的，因为这类状况下太阳光中的紫外线更加充足，孕妈妈可选择在这段时间晒太阳。晒太阳的時间以每天一小时为好。孕妈妈们还可以播放一些舒缓的音乐，或是让爸爸们为自己读读书，这样更有利于小宝宝的光照胎教哦。

光照胎教这几点需要格外注意　

1、孕妈妈进行光照胎教，最好选择在早上进行。这时的阳光比较温和，适宜孕妈妈日光浴。

2、进行日光浴时，不宜空着肚子，不可以入睡，孕妈妈们还可以酌情处理裸露身体。另外记住，还要经常转换姿态，不要总是一个姿势，容易身体麻痹。

3、夏天要戴竹笠和太阳镜，涂抹防晒霜以维护保养头、眼，避免在高温的环境下中暑。冬天孕妈妈们要适当穿得厚一些，保暖为主。一般不宜外露身体，避免发烧感冒导致其他症状。

4、光照胎教后孕妈妈们无须立刻清洗身体。

5、夏天在进行日光浴前，孕妈妈们身体的外露皮肤应仔细抹擦润肤油或防晒霜。

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