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人体亚健康的11个症状，你占了几条？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 21:31

对于天天都在办公室坐着上班的你来说，有没有经常出现疲惫倦怠、没胃口、失眠、精神难以集中等等的情况？不要忽视这些小症状，因为这有可能表示你正处于亚健康状态。

什么是亚健康状态？

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

简单来说，就是你快病了，但一直没有真正的进入疾病的状态。一旦进入亚健康状态，那就说明你现在离生病也不远了，不尽早调整身体状态，那生病也只是早晚的事情而已。

亚健康状态有哪些症状？

1、疲劳感

人在繁忙工作之后有疲劳感是正常的，一般好好休息就能恢复。但如果你长期处于疲劳状态，或者长期间歇性的感到疲劳，甚至睡觉起来还是觉得很累，那说明你现在的身体或心理压力过大，导致身体进入了亚健康状态。

你可能会觉得身体无力、精力不足、头晕、注意力难以集中、经常打哈欠、反应迟钝等。

2、睡眠障碍

不少亚健康的人都会出现睡眠障碍，睡眠障碍不仅表现在失眠上，多梦、容易醒、睡眠浅、睡眠质量差等都属于睡眠障碍。

3、身体协调性下降

其实身体协调性的下降还是因为精力不足、缺乏睡眠导致的，人可能会更容易跌倒，吃饭的时候总是咬到自己，说话的时候经常口误，更容易跌落物品等。

4、记忆下降，容易犯错

精力不足的人记忆力和注意力都会开始迅速下降，会经常出现忘事的情况，做事的时候也更容易出现失误。

5、食欲下降，厌食，胃肠功能紊乱

亚健康状态下，人的食欲可能会出现下降，不想吃东西，对吃东西没兴趣，就算明知道自己已经饿了也觉得没有吃东西的欲望，哪怕是平时爱吃的东西看着也没胃口。可能会经常性胀气，有的人会出现长期的腹泻或者便秘。

6、咽干

可能会觉得长期咽部发干、喉头紧张感、有阻塞感、持续的口渴，甚至长时间的咽干会让你觉得有疼痛感，去医院检查可能会发现咽部充血。

7、气短，胸闷胸痛

会觉得总是氧气不足，深呼吸会有缓解，但只能短暂缓解。感觉胸廓收紧，吸气的时候感觉空气吸入的不够。胸廓周围、胸正中的骨头疼痛。

8、腰酸背痛颈椎痛

感到颈椎不舒服、腰背酸痛，有的人也可能会出现关节疼痛，比如手指、手腕、肘部、膝关节等位置出现长期的隐痛。

9、焦虑

经常出现焦虑的情况，感到烦躁、不安、心慌、手脚发抖、出汗增加、手脚发冷、注意力不集中、呼吸困难、咽干、喉头紧张、牙齿不自觉的咬紧等。

10、免疫力下降

免疫系统其实很容易受到影响，长期的亚健康状态下，人的免疫力会下降，可能会导致经常生病、消瘦、过敏

11、冷淡、性功能下降

容易失去兴趣，提不起劲头，对身边的事情冷淡不关心，甚至导致导致性功能下降。

当你看到由上面这些症状的时候，那么有可能你已经进入了亚健康状态。亚健康状态会对身体产生很多负面影响，如果只是容易感冒发烧还好，长期的亚健康状态有可能会引发更多生理和心理疾病，甚至可能会引发慢性疾病，对身体和心理造成严重甚至永久性的损害。因此大家一定要对亚健康状态产生重视，关注自己的身体状态，及时进行调整。#玩转AI摘要#

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