身体处于亚健康的20种表现，你中招了吗？快来自测

什么是亚健康？怎么判断自己是不是处于亚健康的状态？下面这17种症状，对比自己进行亚健康自测，看看中了几条？

①秋季经常感冒（夏季不养阳，秋季必燥）

②夜间阴虚盗汗，喜欢喝冷饮

③气血不足，容易疲劳，脾胃虚

④脚下特别热（肾阳气收摄不住，外散所致）

⑤脚部浮肿，肿胀（阳气无法代谢湿邪）

⑥膝盖肿痛（胃经热邪所致）

⑦足小趾热（膀胱经病）

⑧足大趾外翻肿胀（脾经病）

⑨脚后跟十分疼痛或经年期足跟疼痛（肾经，膀胱经出问题）

⑩脚气，脚臭（湿邪下注）

⑪身上有某种不适或疼痛（肾火外越）

⑭男子阳痿（肝血虚，阳气不足，膀胱经气不足）

⑮指甲上有竖棱儿（肝气被郁）

⑯睡眠时间越来越短（血量不足）

⑱记忆力下降

⑲思维缓慢、反应迟钝

⑳视力模糊、头疼头胀

以上这些，中了2条以上没？尤其是持续出现的话，就要重视起来了，调理方法也给你们总结好了。

划重点：亚健康调理方法

1、食疗

注意合理搭配各类食品，做到营养均衡，避免过度摄入垃圾食品，如油炸、烧烤等，保持少盐少油饮食清淡，可以多熬一些增强体质，调理身体的养生汤。

养生汤建议：

【莲子百合煲猪瘦肉汤】

做法：猪瘦肉洗净、切薄片，与莲子、百合一起放在砂锅内，加清水适量，煮至熟烂，加调料调味即可。

【虫草乌鸡汤】

做法：将虫草和乌鸡一起放入锅中，加入适量的水和调料，炖煮至乌鸡熟烂即可。

【石斛炖鸽子】

做法：将清洗干净的鸽子、石斛、盐放入砂锅中，加入适量的水，炖汤功能2.5小时，最后根据口味加适量盐即可。

2、茶疗

日常喝茶可以预防及改善疾病，调理身体健康，先列举一些常见的养生茶供大家参考。

①免疫力低下，常感冒、代谢差、肝不好：七叶胆

②气血不足、易疲劳、睡眠问题、想要补气血：人参灵芝藏红花组合茶脾胃虚、③肠胃经常不适：丁香茶、石斛粉

④肾部问题：15宝茶、杜仲雄花粉

⑤湿气重、易胖、减重难：轻湿茶

⑥秋燥、上火、嗓子疼、尿频：莓茶

⑦理气、疏肝解郁、爱生气：人参石斛蒲公英

改善亚健康状态需要长期坚持，不可急于求成，在饮用养生茶的同时，别忘记要注意保持良好的生活习惯和情绪哦~

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