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你的身体处于亚健康状态吗？6个症状，不妨对照一下

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 21:31

现在越来越多的人，因为不良习惯的养成导致身体健康受损。在身体出现健康问题时，可能会呈现亚健康的状态。因此留意到自己有亚健康的表现，应该通过正确的方式养护身体，这样才能维持健康，防止长时间处于亚健康的状态中，对人体造成影响。

亚健康的表现有哪些呢？

1、精神状态差

亚健康的表现多种多样，例如整天疲劳乏力、精神不振有可能是亚健康的一种表现。正常人在睡眠充足的情况下，精神状态保持良好，一般应该活力充足，这是健康人的一种标志。亚健康的人可能就会经常疲劳乏力、精神不振，有这种表现就要及时调节身体，防止亚健康严重。

2、难以入眠

亚健康的人比较容易出现睡眠障碍，在夜间睡觉时如果总是失眠、难以入眠都有可能是亚健康的体现。因为很多人在身体健康受损时，就容易出现睡眠障碍，比较难以入睡。如果这种情况比较明显，需要了解具体的原因，通过合理的方式调节身体，这样才能提高睡眠质量。

3、抵抗力薄弱

亚健康的表现比较多，例如抵抗力薄弱也是亚健康的一种体现。很多人在身体健康受损的时候，会伴随着抵抗力薄弱这种现象。

如果动不动就感冒发烧，都有可能是亚健康的体现，此时应该通过正确的方式提高抵抗力，维持免疫功能正常。这样才能防止抵抗力薄弱之后，引发疾病，对人体健康造成威胁。

4、身体疼痛

亚健康的体现包括身体的疼痛，很多人长时间久坐不动，在局部受累明显，循环受阻的情况下就容易感觉到疼痛感明显，特别是颈椎、腰椎的酸胀疼痛都是亚健康的表现。如果有这些情况存在需要及时调节身体，通过正确的方式运动，这样才能舒展筋骨，防止局部总是产生疼痛感。

5、食欲不振

如果出现了食欲不振这种现象，有可能是亚健康的表现。很多人在不良习惯养成的时候，导致肠胃功能受损，肠胃功能变得薄弱可能就容易影响食物的消化。

消化功能受损，部分人就会有食欲不振、恶心反胃的现象。因此留意到胃口降低明显的信号，需要警惕亚健康，及时调节身体维持身体健康状态。

6、肥胖过度

过度肥胖是亚健康的一种体现，现在很多人因为缺乏运动，饮食没有节制导致过度肥胖，体内脂肪物质大量堆积，容易导致器官功能受损，甚至出现慢性疾病，这也是亚健康的一种表现。

因此留意到自己体重超标，应该采取合理的方式控制好体重，这样才能防止过度肥胖对人体健康造成威胁。