亚健康的症状 亚健康的表现有哪些

闵宝权 副主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲 全国第37

心理亚健康的表现有哪些？

心理亚健康或情绪亚健康，主要集中表现在焦虑抑郁。焦虑，比如说坐卧不安，对什么事情都容易担心，正常情况下容易担心，比如说坐在这，待会儿晚饭怎么解决，或者说亲朋好友来北京，9点钟到，要去接他，正常情况下按计划，比如说提前一个小时接他就行，但是提前了四五个小时，担心，如果飞机晚点怎么样，或者火车晚点怎么样，就泛化了，对什么都容易焦虑，然后也看得出来，他有时候坐卧不安，或者说坐在那心不在焉，觉得自己不应该这样，但控制不住。另外一种就是抑郁，整天闷闷不乐，比如你们看到我这样，坐在这儿唉声叹气，闷闷不乐，眼神没有光，不愿意动，原来爱好也失去了，自己也感觉到最近的心气儿不如过去高，能感受情绪出了问题，但是一旦有任务，还能按部就班的把自己的活干完，可能效率受影响。

女性亚健康的表现有哪些

"如今很多女性都只在意自己的外表在别人面前是什么样子的，而不管自己的健康。只是一味的追求魅力，不管自己身体，常常导致女性健康受到影响。那么女性亚健康有哪些表现呢？患者会出现经常头晕的现象，出现这种情况，一般考虑低血压，血容量不足，就会导致血液无法保证大脑的供应而出现头晕的情况。这种情况需要调整饮食，做一些有益的运动，比如游泳。经常起来照镜子，发现自己的眼睛出现浮肿的现象，这可能和自己的肾脏有关系，就需要去医院检查一下自己的肾脏了。另外亚健康的状态还会出现晚上睡觉时腿部的浮肿，一般是由于慢性的静脉衰退所引起。这种情况可以多吃一些蔬菜，增加血管壁的纤维，使其牢固。还有亚健康的状态会出现脚的抽筋，出现这种情况一般是维生素D或者是缺钙所导致的，影响肌肉正常的运动，可以多吃一些奶类豆类以及海带。如果患者近期出现出汗增多，可能就要考虑血管神经，植物神经的错位了，可以适当的服用一些镇静药物。如果情况严重，需要及时地去看医生。"

亚健康状态的具体表现有哪些

如果患者处于亚健康状态，具体表现在很多方面，如免疫系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、神经体液内分泌系统，均会出现亚健康状态表现，具体如下：1、免疫系统：首先亚健康状态的人体免疫系统，会比正常健康人体免疫系统相对薄弱，就易因为免疫力低而导致一系列感染；2、呼吸系统：尤其是呼吸道屏障功能会变差，患者更加容易出现急性气管炎、急性支气管周围炎，以及肺感染、大叶性肺炎和病毒性肺炎等，具体表现在容易出现咳嗽、咳痰、呼吸困难，以及咽干、咽痛、打喷嚏、流鼻涕等临床现象；3、消化系统：表现出食物吸收消化不良，经常会有厌食、厌油腻、反酸烧心，以及不思进食等表现，均属于亚健康状态；4、循环系统：如患者会有胸闷、气短、心悸、心前区不适。正常工作或正常运动后，会特殊感觉到疲劳、乏力，主要是心肌收缩乏力、心肌细胞缺血、供血不足、供氧不足而导致，也和亚健康有关；5、神经系统：还容易出现植物神经功能紊乱，导致失眠、多梦、脱发等。

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