毫无疑问那些躺在医院病床上的病人，他们的身体肯定是不健康的。而那些我们看到的在路上行色匆匆的人们，他们貌似是很健康的，但是如果你拦下一位路人，并且询问一下他对自己身体的评价，他们总会说出一些令你震惊的身体不适的情况。 这种表面上看不出来，而实际上有病的情况，我们就称之为“亚健康”。
亚健康主要分为三种：第一就是身体非常疲劳而且睡眠紊乱，甚至有时还伴随着身体某些部位的疼痛；第二就是脾气暴躁、抑郁寡欢、胆怯怕事，注意力和记忆力都大大降低；第三就是无法正常的和外界进行交往，甚至把自己封闭起来，也就是极其孤僻。 以上三种情况都是非常危险的现象，如果不注意的话，很可能就会发展为更加严重的病情，由“隐形病人”，发展成“显形病人”。
亚健康的主要原因包括：某些病情只是发病的前期阶段，还不是很严重；或者是病后初愈，身体还是各种不适；或者是老年人身体已经开始衰落，各种功能和结构都开始变得衰弱；或者是身心出现了失调的情况；最后就是无法用语言描述的身心方面的各种不适应，但是这种不适应却是非常困扰人的种种苦恼。
“亚健康”无论是哪种类型，或者是哪种原因，都是非常危险的信号。这种信号其实都是在提醒我们自己，身体已经出现问题了，如果还是大意马虎或者是视而不见，那么自己的身体会向更加恶化的方向发展。
所以我们首先要加强对“亚健康”的重视，争取让自己的身体保持“真健康”。我们可以从以下几个方面来努力：
一、开展“健康教育”，要充分认识“亚健康”的各种表现以及“亚健康”的危害，提前做好各方面的防护，以免“亚健康”缠上自己。
二、养成良好的生活习惯，比如睡眠充足、戒烟戒酒、适量运动、心理平衡、合理饮食等。
三、缓解各种心理压力，现代社会是一种快节奏的社会，每个人都担负着巨大的压力，如果我们不想办法把这些压力疏解出去的话，这些压力迟早会压垮我们的身体，甚至心理也会终将崩溃。
四、远离周边环境中的各种危险因子，有些职业的工作人员是需要暴露在危险的环境中的，这些特殊的职业员工，必须要注意防护好自己。
五、对那些在心理上有问题的人，我们要随时关注他们的心理状态和社交情况，如有发现异常情况，我们要及时给与心理咨询方面的帮助，帮助他们建立积极的人生观。
六、我们中医就有非常好的预防“亚健康”的理论，比如“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。例如药膳、导引、推拿、气功、针灸、中药等等方法，都是非常好的预防“亚健康”的方法，相信好好学习研究这些方法，必定会让我们受益匪浅。
祝您“真健康”！
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