亚健康评定量表(Sub

请根据您最近4周的健康状况，选择最接近自己真实感受的答案1.您的食欲怎么样? 非常差 比较差 一般 比较好 非常好2.您的睡眠怎么样? 非常差 比较差 一般 比较好 非常好3.您对自己的头发生长情况满意吗?(如头发早白、枯黄或脱发等情况) 很不满意 较不满意 一般 比较满意 非常满意4.您感到口苦或口干吗? 从不 很少 有时 经常 总是5.您有胃肠不适吗?(如反酸、暖气、恶心、腹痛、腹胀、腹湾、便秘等) 根本没有 很少有 有时有 经常有 一直有6.您的小便有异常吗?(如尿黄、尿痛、尿少、尿频、夜尿多等) 根本没有 很少有 有时有 经常有 一直有7.您有头部不适吗?(如头痛或头胀) 根本没有 很少有 有时有 经常有 一直有8.您有眼睛不适吗?(如酸胀、干湿) 根本没有 很少有 有时有 经常有 一直有9.您的听觉系统有异常吗?(如耳鸣、听力下降) 根本没有 很少有 有时有 经常有 一直有10.您弯腰、屈膝有困难吗? 没有困难 比较轻松 有点困难 比较困难 非常困难11. 正常爬 3 至 5 层楼,您有困难吗? 没有困难 比较轻松 有点困难 比较困难 非常困难12.您步行1500米有困难吗? 没有困难 比较轻松 有点困难 比较困难 非常困难13.正常休息后您的疲劳能得到缓解吗? 根本不能 很少可以 有时可以 多数可以 完全可以14.您有充沛精力应付日常生活、工作和学习吗? 根本没有 很少有 有时有 多数有 完全有15.您认为自己的生理(躯体)健康处于什么状态？ 健康 轻度亚健康 中度亚健康 重度亚健康 不健康（疾病）16.您对自己有信心吗? 根本没有 信心较小 有点信心 信心较大 很有信心17.您对目前的生活状况满意吗? 很不满意 较不满意 一般 比较满意 非常满意18.您对未来乐观吗? 非常悲观 比较悲观 一般 比较乐观 非常乐观19.您有幸福的感觉吗? 根本没有 很少有 有时有 经常有 一直有20.您感到精神紧张吗? 从不 很少 有时 经常 总是21.您感到心情不好、情绪低落吗? 根本没有 很少有 有时有 经常有 一直有22.您感到不安全吗? 从不 很少 有时 经常 总是23.您会毫无理由地感到害怕吗? 根本不会 很少会 有时会 经常会 总是这样24.您觉得孤独吗? 根本不 较不孤独 有点孤独 比较孤独 非常孤独25.您敏感多疑吗? 从不 很少 有时 经常 总是26.您的记忆力怎么样? 非常差 比较差 一般 比较好 非常好27.您思考问题或处理问题的能力怎么样? 非常差 比较差 一般 比较好 非常好28.您认为自己的心理健康(如情緒、认知能力等)处于什么状态？ 健康 轻度亚健康 中度亚健康 重度亚健康 不健康（疾病）29.对于在生活、工作和学习中发生在自己身上的不愉快事情,您能妥善地处理好吗? 根本不能 很少可以 有时可以 多数可以 完全可以30.您对自己在社会中的人际关系满意吗? 很不满意 较不满意 一般 比较满意 非常满意31.您对自己在生活、工作和学习中的表现满意？ 很不满意 较不满意 一般 比较满意 非常满意32.您能够较快地适应新的生活、工作和学习环境吗? 根本不能 很少可以 有时可以 多数可以 完全可以33.您和亲朋好友经常保持联系(如互相探望、电话问候、通信等)吗? 从不联系 联系很少 有时联系 联系较多 一直联系34.您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗? 根本没有 比较少 一般 比较多 非常多(五个以上)35. 与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或朋友多吗? 根本没有 比较少 一般 比较多 非常多(五个以上)36.需要帮助时,家人、同事或朋友会给予您物质或情感上的支持或帮助吗? 根本不会 很少会 有时会 多数会 总是这样37.遇到困难时,您会主动寻求他人的支持和帮助吗? 根本不会 很少会 有时会 多数会 总是这样38.您认为自己的社会健康(如人际关系、社会交往等方面)处于什么状态？ 健康 轻度亚健康 中度亚健康 重度亚健康 不健康（疾病）39.您认为自己的总体健康(包括躯体、心理、社会健康三方面)处于什么状态？ 健康 轻度亚健康 中度亚健康 重度亚健康 不健康（疾病）生理亚健康(PS)转化分心理亚健康(HS)转化分社会亚健康(SS)转化分总分(GS)转化分亚健康总体评价

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